sitdgin
Novice
- Lid geworden
- 19 feb 2018
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 10%
ik ben Stijn,
kom uit België en ben nu 1 jaar aan het liften...
ben altijd al een heel slechte eten geweest, en ik ben dus ook altijd zeer ZEER mager geweest.
toen ik begon woog ik een 56KG (1m81 groot). na een jaar liften zit ik op een 65KG, zonder meer te beginnen eten, geen shakes ... helemaal niets enkel pre workout.
ik ben enorm blij met de verandering die ik maakte op 1jaar... maar ik vrees dat ik mezelf ga moeten verplichten van te eten om nog voort te geraken...
momenteel zit ik aan (max rep)
squat 104 kg
Deadlift 105 kg
Bench 85 kg
heb nog snel 1 vraagje,
ik ben sins kort aan het trainen met max rep op bench en squat... enig idee of dit een goed plan is?
of train je beter op reps 8 tot 10?
groetjes
kom uit België en ben nu 1 jaar aan het liften...
ben altijd al een heel slechte eten geweest, en ik ben dus ook altijd zeer ZEER mager geweest.
toen ik begon woog ik een 56KG (1m81 groot). na een jaar liften zit ik op een 65KG, zonder meer te beginnen eten, geen shakes ... helemaal niets enkel pre workout.
ik ben enorm blij met de verandering die ik maakte op 1jaar... maar ik vrees dat ik mezelf ga moeten verplichten van te eten om nog voort te geraken...
momenteel zit ik aan (max rep)
squat 104 kg
Deadlift 105 kg
Bench 85 kg
heb nog snel 1 vraagje,
ik ben sins kort aan het trainen met max rep op bench en squat... enig idee of dit een goed plan is?
of train je beter op reps 8 tot 10?
groetjes