XXL Nutrition

Home workout program


Bezoekers in topic

rob91

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2010
Berichten
5.466
Waarderingsscore
1.739
Lengte
1m87
Dames,

Ik heb jullie hulp nodig aangezien ik totaal niet thuis ben in dit soort workouts. Mijn vriendin wilt - in ieder geval de komende maanden nog - thuis gaan trainen en heeft behoefte aan een duidelijke opzet en structuur.

De focus is op lowerbody. En het is voor 3 dagen per week. Kan iemand mij een layout geven qua oefeningen, sets en reps? Of in ieder geval wat op weg helpen.

Dankje!
 

Raphie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2008
Berichten
741
Waarderingsscore
851
Lengte
1m92
Massa
98kg
Vetpercentage
16%
€14,95 en phone en ze is ready to go
 

Naar boven