MuscleMeat

Homegym & full body training

Users who are viewing this thread

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
21.738
Karma
18.615
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Ik begrijp weinig van het hip hinge verhaal, verder een leuk artikel.

Aardige regelmaat heb je in je trainingen trouwens :thumb:
 
OP
DeleteFnby

DeleteFnby

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 sep 2020
Berichten
494
Karma
885
Lengte
1m72
SBS UL W2D3
Bw: 75,6kg

Axle Push Press
3x4x38kg / 1x4x33kg / 1x11

CG Bench
3x11x50kg / 1x15

Chins
4x5x5kg

DB Rows
3x12x8,75kg per side

Shrugs
3x10x50kg met 2ct hold
 
OP
DeleteFnby

DeleteFnby

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 sep 2020
Berichten
494
Karma
885
Lengte
1m72
SBS UL W2D4
Bw: 75,0kg

SG Deadlift
4x4x100kg / 1x11

SSB Squat
1x95kg / 4x6x70kg / 1x13

Hanging knee raises
8/8/8/8

De rest van de accessoires doe ik morgen.
 
OP
DeleteFnby

DeleteFnby

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 sep 2020
Berichten
494
Karma
885
Lengte
1m72
SBS RTF W3D1
Bw: 73,8kg

SSB Squat
1x105kg / 4x3x87,5kg / 1x7

Pause Bench
4x5x55kg / 1x12

SLDL
4x5x72,5kg / 1x12

Chins
7/7/6/6 aangevuld naar 10 reps met blauwe band

Ben atm ~4kg kwijt, zit nu ook weer op een iets normaler bf%

IMG_96FCFDBAC921-1.jpeg
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
21.738
Karma
18.615
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Ben atm ~4kg kwijt, zit nu ook weer op een iets normaler bf%
Ben je echt aan het cutten nu? Waar komt je bf nu op uit? Anders even grofweg met onderstaande link...

 
OP
DeleteFnby

DeleteFnby

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 sep 2020
Berichten
494
Karma
885
Lengte
1m72
Ben je echt aan het cutten nu? Waar komt je bf nu op uit? Anders even grofweg met onderstaande link...

Volgens die site kom ik rond de 19% uit
 

Vypaw

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
3.843
Karma
6.476
Lengte
1m72
Massa
68kg
Vetpercentage
11%
Ben je echt aan het cutten nu? Waar komt je bf nu op uit? Anders even grofweg met onderstaande link...

Is ook wel verstandig als ik het zo zie toch
 

Vypaw

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
3.843
Karma
6.476
Lengte
1m72
Massa
68kg
Vetpercentage
11%
Yep, denk dat ik nog zeker een week of 3-4 door cut, vorige bulk iets te hard gegaan denk ik ook
Ik cut zelf gewoon altijd net zo lang tot mijn love handles weg zijn (bij mij komen deze genetisch als eerste aan, daarna pas abs etc.)
Nu hoeft dat natuurlijk niets voor jouw genetische vet distributie te zeggen
Maar qua massa ziet het er iig goed uit, denk dat je wel tevreden zult zijn als je eenmaal wat aan het cutten bent, die extra definitie laat je echt een stuk groter ogen
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
21.738
Karma
18.615
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Yep, denk dat ik nog zeker een week of 3-4 door cut, vorige bulk iets te hard gegaan denk ik ook
Ja, kijken wat er nog af kan van die love handles. Als je geen problemen met de kracht krijgt, lekker doorgaan :)
 

Naar boven