burn zei:
Nee ik zou 0 gram nemen, maar anders kun je het doen. Ik weet niet hoevaak je deze stack per dag gaat nemen, aspirine is namelijk niet goed voor de maag. 3 x 300mg lijkt me geen goed idee. Wil je perse aspirine neem dan niet meer dan 300mg per dag.
Mee eens, maar om heel andere redenen.
1.Aspirine gaat je echt niet helpen tenzij je supervet bent
2.Aspirine remt spiergroei en/of -behoud
Aspirines werken door de reductie van prostaglandinen. Bij dieten kan PGE2 het vetverlies remmen, dus door dit enigzins te blokkeren hoopt men dat aspirine bijdraagt bij vetverlies. Aspirine doet dit door het enzyme Cyclooxygenase te neutraliseren, waardoor arachidonisch zuur niet omgezet wordt naar PGE2.
(1) Arachidonisch zuur zit opgeslagen in intramusculair vet. Bij spierbeschadiging wordt het gelost en omgezet, als een ontstekingsfactor. Hoe minder vet je hebt echter, hoe minder arachidonisch zuur, en er kan dus zelden genoeg PGE2 gevormd worden om vetverlies te remmen. Temeer daar er bij mensen die trainen vooral spierherstellende prostaglandinen zoals PGF2a zullen gevormd worden. Dit is meermaal bevestigt in studies waar toevoeging van aspirine een meerwaarde had voor obese subjecten, maar volstrekt nutteloos leek bij mensen die niet aan extreem overgewicht leden.
(2) prostaglandinen zijn ontstekingsfactoren, arachidonisch zuur wordt gelost bij weefselbeschadiging, prostaglandinen worden gevormd, en die activeren of versterken de factoren nodig om herstel te bevorderen. Bij bodybuilding betreft het hier vaak de spieren. Prostaglandinen gaan dan ook testosterone verhogen, en de werking van zowel testosterone als IGF-1 lokaal gaan versterken. Ze zijn dus extreem anabool (kunnen IGF-1 tot 3 maal sterker maken). Als je dus aspirine neemt dan rem je deze anabole factor, waardoor je meer spiermassa gaat verliezen bij het dieten.
Het ironische eraan is, is dat voor een bodybuilder, over het algemeen geld dat prostaglandinen meer actief zijn in (2) dan in (1), waardoor je dus eigenlijk jezelf meer kwaad dan goed doet.
Dus o mg aspirine, volledig mee eens.
