HeinzGuderian
Novice
- Lid geworden
- 25 feb 2019
- Berichten
- 24
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 75kg
Ik vroeg me af:
4 dagen per week krachttraining doet en je wilt graag je vetpercentage verkleinen en je spiermassa vergroten(skinny fat):
Wat zijn de gevolgen van honger hebben overdags of tijdens het slapen voor je vetafbraak/spiermassa vergroten?
Vb. Om 15:00 eet ik mijn tussendoortje, 2 boterhammen met pindakaas/kipfilet en een stuk fruit. Op dat moment voelt het dat ik voldoende op heb maar vaak krijg ik om 16:00 weer honger. Nu heb ik 125gr frambozen op maar er blijft nog een knagend gevoel achter.
Dit geldt ook vaak voor 's avonds, om 20:00 weer 2 boterhammen met pindakaas/kipfilet en fruit. Om 23:00 250gr kwark met 30gr walnoten, voel ik me verzadigd en wel. Vervolgens wordt ik 's nachts weer wakker met flinke honger.
Tijdens de maaltijden eet ik altijd genoeg en kan ik een poos vooruit maar ben bang dat teveel brood tijdens tussendoortjes of voor het slapengaan ook weer vet veroorzaakt.
4 dagen per week krachttraining doet en je wilt graag je vetpercentage verkleinen en je spiermassa vergroten(skinny fat):
Wat zijn de gevolgen van honger hebben overdags of tijdens het slapen voor je vetafbraak/spiermassa vergroten?
Vb. Om 15:00 eet ik mijn tussendoortje, 2 boterhammen met pindakaas/kipfilet en een stuk fruit. Op dat moment voelt het dat ik voldoende op heb maar vaak krijg ik om 16:00 weer honger. Nu heb ik 125gr frambozen op maar er blijft nog een knagend gevoel achter.
Dit geldt ook vaak voor 's avonds, om 20:00 weer 2 boterhammen met pindakaas/kipfilet en fruit. Om 23:00 250gr kwark met 30gr walnoten, voel ik me verzadigd en wel. Vervolgens wordt ik 's nachts weer wakker met flinke honger.
Tijdens de maaltijden eet ik altijd genoeg en kan ik een poos vooruit maar ben bang dat teveel brood tijdens tussendoortjes of voor het slapengaan ook weer vet veroorzaakt.
