XXL Nutrition

Honing ipv sportdrankjes


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
Nu ben ik een paar jaar geleden al getipt door een Cubaanse wielrenner om altijd een potje honing mee te nemen onderweg en honing zo te drinken tijdens toertochten... deze link deed me even rechtop zitten: lekker spul honing en het heeft goede eigenschappen ook!

Van Netrition.com

Honey May Be As Effective As Sports Drinks

2003 March 12

By Tom Knox World-Herald Staff Writer

Honey has been lumped together with sugar as a simple carbohydrate that provides empty calories and promotes hypoglycemia, a blood-sugar disorder.

But recent studies indicate that honey might be an effective and inexpensive carbohydrate alternative to sports drinks, the Seattle Times said.

One trial gave 71 participants one of seven carbohydrate gels. Honey was found not to induce hypoglycemia, producing only a mild increase in blood sugar and insulin.

A second study gave protein shakes with different sweeteners to 39 subjects after intense weight training. The honey-sweetened shake was the only one to sustain blood-sugar levels over a two- hour period.

A third study involved nine competitive cyclists who received honey, glucose or a calorie-free placebo for each of three weeks, and then rode a simulated 40-mile time trial. With both honey and dextrose, the cyclists increased power and speed over the participants who had the placebo.

Researchers say these studies may indicate that honey could work as a "time-released" fuel for exercising muscles and may be a good source of carbohydrates to replenish muscles after a workout.

Researchers are also interested in possible uses of honey by diabetics or people on low-glycemic diets, which are less likely to cause sudden, sharp increases in blood sugar.
 

ErEf

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2002
Berichten
763
Waardering
1
manuka honing dood de helio bacter die maagzweren veroorzaakt.
het is antisceptisch..
honing is goed :D met mate dan wel :D
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
antiseptisch zul je bedoelen
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Waardering
0
Hmmmz... interesting :D

Dus stel ik vervang mijn pre-workout koolhydraten maaltijd door honing heb ik energie afgifte gedurende de training... denk ik. Ik ga het proberen :) 50gram honing voor mijn training?

"Researchers say these studies may indicate that honey could work as a "time-released" fuel for exercising muscles and may be a good source of carbohydrates to replenish muscles after a workout."

Liever eerst snelle KH (glucose, dextrose) voor de insulinepiek en daarna honing?
 

burn

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
1.407
Waardering
17
Honing bevat voor een gedeelte fructose. Vandaar ook de mildere insuline toename. Toch niet het meest verstandig als je het spierglycogeen wilt aanvullen.
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Waardering
29
toch eens dat vitargo proberen, alhoewel ik daar de meeste voordelen van zie tijdens het cutten.

Is van BSM toch ?
Ik weet niet of ik Markus Ruhl wel zo wil sponsoren :D

Als je dan toch een tegenhanger wil van dextrose, dan is dit wel iets. Mits je een rip-off kunt krijgen, want creavitargo is veel te duur voor wat het belooft.
 

Bovenaan