1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Hoofdpijn na training

Topic in 'Vrouwen Bodybuilding en Fitness' gestart door Crosswoman, 13 aug 2019.

XXL Nutrition Vrouwen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Crosswoman

    Crosswoman Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    32%
    Sinds februari ben ik fanatiek in krachttraining, interval training en crossfit.
    Ik ben vier keer per week in de gym te vinden.

    Echter, na het sporten krijg ik regelmatig in de loop van de dag hoofdpijn.
    Dat begint met lichte hoofdpijn en eindigt savonds met een migraine achtige hoofdpijn.

    Paracetamol doet helaas niets .
    Ik heb morgen een afspraak staan bij de huisarts, maar hoopte dat iemand misschien er bekend mee is.
     
  2. chrash

    chrash Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.885
    Leuk Bevonden:
    2.072
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.252.680
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Drink je genoeg?
     
    2green en Crosswoman vinden dit leuk.
  3. SvP0501

    SvP0501 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.038
    Leuk Bevonden:
    815
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.307.421
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    13%
    Gebrek aan suiker / dextrose
     
  4. Crosswoman

    Crosswoman Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    32%
    Ik drink heel veel.
    Zowel voor als na, maar zeker ook tijdens, m'n workout.
    Ik Drink überhaupt alleen water en thee.
     
    chrash vindt dit leuk.
  5. Crosswoman

    Crosswoman Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    32%
    Zou het..?
    Wat kan ik daarmee doen?
     
  6. chrash

    chrash Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.885
    Leuk Bevonden:
    2.072
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.252.680
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dan is dit niet het probleem :)
    Als het aan een gebrek aan suiker ligt kan je tijdens de training een aquarius ofzo drinken of iets met suiker eten (fruit, snoep) of wat dextrose door je shake doen...
     
    Crosswoman vindt dit leuk.
  7. Crosswoman

    Crosswoman Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    32%
    Hihi tijdens m'n training wat eten heb ik echt geen tijd voor hoor haha.
    In 25 minuten gemiddeld moet ik m'n wod afgerond hebben.
    Maar het drinken kan ik inderdaad wel eens proberen of dat werkt.
    Ik eet onderweg naar huis overigens een banaan.
     
    chrash vindt dit leuk.
  8. chrash

    chrash Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.885
    Leuk Bevonden:
    2.072
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.252.680
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dat snap ik :) drinken kan het eventueel al oplossen.
    Mss eens monster proberen, meteen wat cafeïne erbij en super lekker :p
     
    Crosswoman vindt dit leuk.
  9. Crosswoman

    Crosswoman Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    32%
    Ben wel benieuwd hoe ik daarop ga reageren.
    Ik Drink geen koffie, frisdrank of wat dan ook.
    Enkel thee (verse thee zonder de theeine) en water.
    Denk dat ik door de gym stuiter dan haha!!
     
    chrash vindt dit leuk.
  10. pikachu

    pikachu Cool Novice

    Berichten:
    135
    Leuk Bevonden:
    101
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    619.885
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    20%
    Ik krijgt last van hoofdpijn als ik te zwaar til, omdat ik dan vergeet om door te ademen.
     
    Lm7790 en chrash vinden dit leuk.
  11. Crosswoman

    Crosswoman Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    32%
    Daar dacht mijn trainer ook aan, maar ik let erg op mijn ademhaling en hou hem niet vast..
     
  12. pikachu

    pikachu Cool Novice

    Berichten:
    135
    Leuk Bevonden:
    101
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    619.885
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    20%
    Dan durf ik het verder ook niet zeggen, behalve suiker te kort maar dat werd al benoemd net.

    Hopelijk heeft je arts een idee

    Succes
     
    Crosswoman vindt dit leuk.
  13. Apw

    Apw Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    312
    Leuk Bevonden:
    384
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    481.624
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    92kg
    Je hoeft echt niet een hele maaltijd te eten tijdens je workout:D
    Gewoon iets van snoep in je zak en tussen sets in wat pakken
     
  14. chrisk

    chrisk We didn't love freedom enough Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    8.895
    Leuk Bevonden:
    2.252
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.866.089
    Slaap je goed?

    Wel eens geprobeerd om na het trainen een stuk rustig te wandelen oid? (of een cooldown doen, wat rekken en strekken of yoga ofzo?)

    Of gaan wandelen wanneer de hoofdpijn opkomt.

    Iets om te kalmeren, rustig en vooral diep ademhalen, en de bloeddruk/circulatie goed te krijgen. Terug balanceren van het fanatieke en oppervlakkig/onder druk ademhalen.

    Denk dat caffeine trouwens juist kan bijdragen aan hoofdpijn.
     
    chrash vindt dit leuk.
  15. Robin_

    Robin_ Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    529
    Leuk Bevonden:
    359
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.326.220
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    77kg
    Heb je specifieke oefeningen waarbij je druk krijgt op je hoofd? Zo heb ik bij alles waar ik neer moet liggen direct een rood hoofd (geen last van) en na zware legpresses ff duizelig/koppijn voor de rest v.d dag.
     
  16. Crosswoman

    Crosswoman Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    32%
    Een cooling down altijd.
    Wandelen, ja ik wandel na het sporten als ik me omgekleed heb met mijn hond, maar geen lange stukken, maar een kwartier ongeveer.

    ik zou het eens kunnen proberen, zien of het helpt
     
    chrisk vindt dit leuk.
  17. Crosswoman

    Crosswoman Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    61kg
    Vetpercentage:
    32%
    Ik merk bij Sit ups wel een druk en oefeningen als shoulder taps.
    Terwijl ik dan echt m'n buik goed aanspan.
     
  18. raymondv

    raymondv Novice Elite Member

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    10
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    Vetpercentage:
    35%
  19. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.507
    Leuk Bevonden:
    12.987
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    99.268.001
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Is natuurlijk erg moeilijk te zeggen waar je hoofdpijn van krijgt, zeker met deze summiere hoeveelheid info. Heb je het na iedere training, of wellicht alleen wanneer je o.a. rug getraind hebt?

    Ik heb altijd nadat mijn traps belast zijn hoofdpijn na de training en de dag erna. De spanning op de traps / bovenrug veroorzaken dat altijd bij mij. Even los masseren helpt mij vaak.

    Als het al komt doordat je een suikertekort o.i.d. oploopt door te sporten lijkt het me eerder zaak dat je je voedingsschema onder de loep neemt. Je kunt beter een degelijk voedingsschema hebben dan maar even gauw wat pure suiker naar binnen werken tijdens je training.

    Hoeveel water is veel? Sommige mensen drinken 2 liter en vinden dat al veel. Ik drink dagelijks rond de 6 liter.
     
  20. pikachu

    pikachu Cool Novice

    Berichten:
    135
    Leuk Bevonden:
    101
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    619.885
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    20%
    6 liter water, WOW :eek::eek:
    word dan niet misselijk? Ik probeer veel water te drinken maar na 1,5 liter ben ik vol. dan krijg ik het niet meer weg
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie