MuscleMeat

Hoog aantal herhalingen bij bankdrukken

Users who are viewing this thread

breakaway

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
7 feb 2004
Berichten
43
Karma
0
Alleen maar veel herhalingen werkt niet voor massa, dus niet al je setjes met 20 reps gaan doen. Mijn ervaring is wel dat als je af en toe je spieren "shocked" met wat anders dat is zeker stimulerend werkt. Zo doe ik de afgelopen 2 weken alle oefeningen 6 sets (8-8-6-6-6-25). Ik krijg hier echt een extreme pomp door.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Een pomp draagt niet echt bij aan spiergroei. Hoge herhalingen zijn voornamelijk spierconditie, maar je zult er ook wel massa mee pakken, plus dat conditie ook gewoon een functie van een spier is die je IMO ook zou moeten trainen.
 

Naar boven