Ik ben al een tijdje niet op de forum geweest, maar ben dus weer terug
Omtrek weet zo niet
Banken ong 90 6x toen de foto's gemaakt waren, nu is dat zeker 100, dus ik heb alweer progressie. Het is alleen dat ik nooit sterk ben geweest in bankdrukken.
Squaten 120kg ook 6x op zo'n speciaal squat machine, weet niet hoe t heet. Sommige mensen doen wel eens 1herhaling om te kijken wat hun top is, maar daar doe ik niet aan