XXL Nutrition

Hoop vocht zeker

Bezoekers in topic

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
Ik moet het gewoon ff kwijt.
Ben nu bezig met deze kuur
week 1-10 test E 500mg pw (2keer prikken)
Week 1-6/8 wintrol tabs 50mg per dag.

Ik ben dus net 3 week bezig met kuren en clean bulken en ben nu al zo'n
6kg aangekomen

Vandaag weer gewogen zowat 3 kg erop in 1 week tijd.
Dt is gewoon ziek

172cm
7 april 77kg (voor de kuur en voor de cleanbulk)
21 april 80kg
27 april 83kg
 

krieltje

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2004
Berichten
11.684
Karma
365
Lengte
1m65
Massa
106kg
Vetpercentage
15%
zou er wat ari naast laten lopen
 

EricR

Superior Athlete
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
50.075
Karma
2.580
Lengte
1m79
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Je bent bijna direct van de cut naar een bulkfase gegaan. Je zal gedeeltelijk carbo depleted zijn geweest waardoor je vrij snel aan gewicht wint als je gaat bulken. Dan nog het AAS gebruik waardoor je ook vrij snel gains zal maken.
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Helaas kan ik alleen aan provi komen.
Is deze goed genoeg ?

Je bent bijna direct van de cut naar een bulkfase gegaan. Je zal gedeeltelijk carbo depleted zijn geweest waardoor je vrij snel aan gewicht wint als je gaat bulken. Dan nog het AAS gebruik waardoor je ook vrij snel gains zal maken.

Daar heb ik bij stil gestaan.
 

krieltje

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2004
Berichten
11.684
Karma
365
Lengte
1m65
Massa
106kg
Vetpercentage
15%
nee provi zal niet hetgeen opleveren wat je zoekt bro
 

Sava

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
5.152
Karma
3
Niks erbij pakken.. gewoon doorgaan.
 

Cables

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2005
Berichten
2.534
Karma
3
Je bent bijna direct van de cut naar een bulkfase gegaan. Je zal gedeeltelijk carbo depleted zijn geweest waardoor je vrij snel aan gewicht wint als je gaat bulken. Dan nog het AAS gebruik waardoor je ook vrij snel gains zal maken.

Dit denk ik ook ja. Even aan kijken hoe het gaat, als je echt last hebt van je bloat of gyno krijgt dan toch wel wat pakken.
 

ikzelf

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mei 2007
Berichten
657
Karma
9
Als je je voedingsschemapost kunnen we miss je wat advies geven zodat je minder last van het vocht hebt.. Bedoel producten met zout eruit, vocht afdrijvende groente erin..
Verder ari
 

NightStalker

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2006
Berichten
1.075
Karma
7
gewoon lekker blijven doorgaan.. ik zou er alleen iets bijnemen als het echt extreem erg is, of als je een openbare functie hebt waarbij het niet mag opvallen.

Gewoon clean blijven eten, niet te veel boven je onderhoud gaan zitten, desnoods beetje gaan opbouwen zodat je niet te veel vet/vocht bijkomt!
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Oke niet schrikken van het aantal cals want het is echter een cleanbulk want zit zo rond de 3000+ licht.



Maaltijd 1
Whey shake 40 gram met water
80 gram brinta
500 cc helvolle melk
30 gram noten mix 30 gram noten mix verdeeld over de andere maaltijden en hier voor inplaats 20 gram honing

880 Cals
68 gram Eiwit
87 gram Kh’s
26 gram Vet

Maaltijd 2
2 snee bruinbrood met omega 3 halvarine
20 gram casselerib
30 gram 30+ kaas kaas eruit en 30 gram casslerip erin
250 gram magere kwark
1 appel

515 Cals
44 gram Eiwit
56 gram Kh’s
12 gram Vet

Maaltijd 3
Dit kan van alles zijn maar wel met dezelfde verhoudingen voorbeeld:
200 gram gekookte mie
200 gram kipfilet
10 gram olijfolie
100 gram bamigroenten

525 Cals
56 gram Ewit
42 gram Kh’s
16 gram Vet

Maaltijd 4
2 snee bruinbrood met omega 3 halvarine
20 gram casselerib
30 gram 30+ kaas kaas eruit en 30 gram casslerip erin
250 gram magere kwark
140 gram rauwe groente

470 Cals
45 gram Eiwit
45 gram Kh’s
12 gram Vet

Maaltijd 5 na de training
Hier komt mijn bulk maaltijd maar nu eerst alleen nog 1 banaan en 150 gram rauwe groenten
1 banaan
150 gram rauwe groenten

Erbij gekomen maar nog niet meegeteld met de behoeften
40 gram brinta
250 cc halvole melk


310 Cals
2 gram Eiwit
23 gram Kh’s
0 gram Vet

Maaltijd 6
500 gram magere kwark

310 Cals
51 gram Eiwit
20 gram Kh’s
3 gram Vet

TOTAAL
2805 Cals Nu zo'n 3000+ cals
263 Eiwit meer geworden
273 Kh’s meer geworden
69 Vet zelfde gebleven
 

krieltje

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2004
Berichten
11.684
Karma
365
Lengte
1m65
Massa
106kg
Vetpercentage
15%
vind niet extreem hoog carbs,vocht heb je denk ik wel door aromatase
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Ik moet wel zeggen dat het alleen goed aan het gezicht te zien is verder niet aan de rest van het lichaam vind ik. Wel voeld mijn huid iet wat vettiger aan maar niet overdereven
 

krieltje

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2004
Berichten
11.684
Karma
365
Lengte
1m65
Massa
106kg
Vetpercentage
15%
half tabbie tot je tevreden bent,eventueel eod
 

ikzelf

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mei 2007
Berichten
657
Karma
9
idd. ik sluit me aan bij krieltje
 

krieltje

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2004
Berichten
11.684
Karma
365
Lengte
1m65
Massa
106kg
Vetpercentage
15%
hehehehehe polenaise
 

Naar boven