Gestopt How bad do you want it? - Max Blezer Log

[Maxiation]

21 - 06 - 2012

Cardio
Crosstrainer

5 mins warming up
20 mins HIIT 30s/30s @ n10
5 mins cool-down

Comment:
Benen nog erg vermoeid van benentraining dinsdag, desondanks toch nog redelijk hard kunnen gaan

 

[harnak]

2200kcal? Dat is wel erg laag man... desalniettemin, goed fysiek.

Edit ik vind 2200 heel erg laag zelfs icm de cardio die je doet

 

[Hervee]

Doe je dan 30s full throttle en dan 30s heel traag?

 

[Maxiation]

2200kcal? Dat is wel erg laag man... desalniettemin, goed fysiek.

Edit ik vind 2200 heel erg laag zelfs icm de cardio die je doet

Mwoah, ik heb niet het idee dat ik heel veel in aan het leveren ben. En af en toe een dagje zal het ook wel ronde 2500 uitkomen... Ik vind het ook niet erg om iets van spiermassa in te leveren want ga meer voor het atletische dan voor het echte bodybuilding fysiek.

Doe je dan 30s full throttle en dan 30s heel traag?

exactly

 

[Maxiation]

22-06-2012 Ochtend:

Cardio
Crosstrainer

5 mins warming up
20 mins HIIT 30s/30s @ n10
5 mins cool-down


22-06-2012 avond

Incline DB press:
15x20kg
12x28kg
10x36kg
7x42kg
6x42kg
6x42kg
8x36kg

Flat benchpress plate loaded machine:
15x50kg
12x60kg
12x70kg
3x10x80kg

Incline flies DB:
4x10x20kg

Latpulldown:
4x12x70kg

Pulley rows superset Shrugs:
3x25x40kg + 3x25x50kg

Side raises:
3x10x12kg

 

[hendrie]

Nice train train je altijd hoog volume?

 

[Maxiation]

Ja meestal wel... Loop in ieder geval nooit zonder een ''leeg'' gevoel de sportschool uit

 

[Maxiation]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gister nieuwe tattoo laten zetten, dus komende dagen gaat te trainen helaas even op een laag pitje... op het einde dus een groeispurt maken!

 

[Rvdzs]

[Link niet meer beschikbaar]
Gister nieuwe tattoo laten zetten, dus komende dagen gaat te trainen helaas even op een laag pitje... op het einde dus een groeispurt maken!

Vette tattoo! Mooie tekst

 

[Maxiation]

Bedankt mate!

 

[TRXfreak]

hahaha nooit meer bulken dus... Nice one! Subtiel..

 

[hendrie]

Nice tattoe ben benieuwd na je eind shoot

 

[Maxiation]

Het gaat eigenlijk best goed, begin goed droog te worden... Deze foto met gewone buitenverlichting ziet er imo best goed uit:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Vanaf morgen weer gewone trainingen hervatten en vanaf volgende week weer cardio erbij

 

[hendrie]

Dat ziet er zeker al goed uit klasse Nice zo die tattoe

 

[harnak]

buffff

 

[TRXfreak]

WTF ik zie nu pas dat je 177 bent met 93 kg!

Wat meet je arm in gespannen toestand? 43 cm?

 

[Shadow Project]

WiSH of niet?
Net fysiek en succes

 

[Maxiation]

Ja was op WISH idd.. Armen zijn 45 aangespannen, best ontwikkelde spiergroep denk ik.

 

[Shadow Project]

Was een mooi feestje, je staat alleen bij de verkeerde stage
45 cm

 

[Maxiation]

Naah hardstyle is niks voor mij de hele dag... Ga al hard zat op house haha