1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily prote

Discussie in 'Wetenschap' gestart door Valandinz, 28 feb 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Valandinz

    Valandinz Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.712
    Leuk Bevonden:
    1.461
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.952
    Lengte:
    1m84
    Kwam ik net tegen:

    How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution

    It is therefore a relatively simple and elegant solution to consume protein at a target intake of 0.4 g/kg/meal (0.18g/lb/meal)*
    across a minimum of four meals in order to reach a minimum of 1.6 g/kg/day (0.73g/lb/day)*
    if indeed the primary goal is to build muscle. Using the upper CI daily intake of 2.2 g/kg/day (1.0g/lb/day)*
    over the same four meals would necessitate a maximum of 0.55 g/kg/meal (0.25g/lb/meal)*.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie