ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Topic Starter
- #5.281
31/1/2020 - week 4, dag 3 (CB1)
Squat 2 sec paused
1x5 70 kg
1x4 85 kg
1x2 100 kg
1x2 115 kg (@9ish)
1x2 115 kg (@9)*
1x2 115 kg (@9ish)*
1x2 115 kg (@9)
Op enkele sets na in m'n leven dit amper gedaan.
Best leuk om zonder stretch reflex naar boven te komen.
Geen last gehad van m'n linker beenspier.
BP paused
1x5 35 kg
1x4 45 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
Conventional deadlift
1x3 80 kg
1x2 100 kg
1x4 120 kg*
1x4 120 kg (VPR denk ik)*
Met belt.
Lat pulldown with 2 handles
4x8 42.3 kg
Unilateral hip bridge
3x8 BW
Echt vaak geskipt de laatste tijd.
Ging best wel goed.
Dead hang (van dag 1)
3x20 sec rechts - links - beide
1x20 sec klimsteen
Trainingstijd: 95 min
Lekkere training
En geen last gehad van m'n elleboog.
Squat 2 sec paused
1x5 70 kg
1x4 85 kg
1x2 100 kg
1x2 115 kg (@9ish)
1x2 115 kg (@9)*
1x2 115 kg (@9ish)*
1x2 115 kg (@9)
Op enkele sets na in m'n leven dit amper gedaan.
Best leuk om zonder stretch reflex naar boven te komen.
Geen last gehad van m'n linker beenspier.
BP paused
1x5 35 kg
1x4 45 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
Conventional deadlift
1x3 80 kg
1x2 100 kg
1x4 120 kg*
1x4 120 kg (VPR denk ik)*
Met belt.
Lat pulldown with 2 handles
4x8 42.3 kg
Unilateral hip bridge
3x8 BW
Echt vaak geskipt de laatste tijd.
Ging best wel goed.
Dead hang (van dag 1)
3x20 sec rechts - links - beide
1x20 sec klimsteen
Trainingstijd: 95 min
Lekkere training
En geen last gehad van m'n elleboog.
Laatst bewerkt: