HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER

[Starx6673]

Zeg dat wel
Mag ook wel, heb al meer dan een jaar geen 1RM bench PR gezet. En die wordt nu langzaam aan toch zichtbaar!

Klik om te verkleinen...

Gewoon al je trainingen het hele jaar op een rottige benchpress doen en peaken op een goede: werkt prima!

 

[ProudPizza]

Gewoon al je trainingen het hele jaar op een rottige benchpress doen en peaken op een goede: werkt prima!

Klik om te verkleinen...

Dat wil bij mij wbt het benchen tot op heden nog niet werken deadlifts dan weer wel

 

[Rik76]

Bench ziet er echt goed uit.
Je set-up lijkt me veel stabieler waardoor je steviger kan drukken. Super!

Wat die pelvic floor probleempjes betreft: Heeft Marisa Inda daar niet ooit eens wat info over gegeven op haar YT? Ik meen me dat te herinneren uit een The Jugglife podcast.

 

[Fallingout]

Het universum is gul met bench gains op dit moment.
Ik zeg maximaal van profiteren!

 

[ProudPizza]

Bench ziet er echt goed uit.
Je set-up lijkt me veel stabieler waardoor je steviger kan drukken. Super!

Wat die pelvic floor probleempjes betreft: Heeft Marisa Inda daar niet ooit eens wat info over gegeven op haar YT? Ik meen me dat te herinneren uit een The Jugglife podcast.

Klik om te verkleinen...

Ik heb het idee dat ik eindelijk eens kan benchen ik ga ook de PT's bij FoxGym doen op 6 en 13 april, en hoop daarna echt een mooie bench te kunnen hebben.

Heb wel eens filmpjes voorbij zien komen, alleen nooit zelf gekeken aangezien ik het nog nooit had gehad. Even kijken of het eenmalig was en anders maar wat inlezen inderdaad...

Het universum is gul met bench gains op dit moment.
Ik zeg maximaal van profiteren!

Klik om te verkleinen...

Heb mokers veel zin om 1RM te gaan testen, maar dat is helemaal niet de bedoeling. Jij maakt het nu niet makkelijker voor me

 

[Fallingout]

Basmca, slechte invloed op mensen sinds 1987

 

[ProudPizza]

Basmca, slechte invloed op mensen sinds 1987

Klik om te verkleinen...

Had je geen 31 gegeven

Ik doe wijs en ga lekker geen 1RM testen. Rep PR's incoming though

 

[Fallingout]

Had je geen 31 gegeven

Ik doe wijs en ga lekker geen 1RM testen. Rep PR's incoming though

Klik om te verkleinen...

 

[Bosco55555]

4x5 @9 ?? zit ik hier met 2 blauwe duimen in het verband Toppertje!!

 

[ProudPizza]

Klik om te verkleinen...

Had in m'n notificatiemail je leeftijd gelezen. Was namelijk al lichtelijke geshockeert...

4x5 @9 ?? zit ik hier met 2 blauwe duimen in het verband Toppertje!!

Klik om te verkleinen...

Danku danku

---

Vandaag thuisgebleven omdat ik opstond met enorme misselijkheid en maagpijn bij het drinken van ook maar wat water. Zometeen kijken hoe het met eten gaat.
Gewicht daardoor pas om 11:15 uur gemeten en na een goede toiletgang. Ben nu sub 71 gekomen, namelijk 70.8.

 

[neet61]

Het universum is gul met bench gains op dit moment.

Klik om te verkleinen...

Weinig van gemerkt

 

[weak01]

ga je de 63kg klasse in.

 

[ProudPizza]

Weinig van gemerkt

Klik om te verkleinen...

Ik zal wat jouw kant opsturen!

ga je de 63kg klasse in.

Klik om te verkleinen...

Never dat ik daar in ga passen met m'n 178cm lichaamslengte. Dan kan je me oprapen denk ik
Nu gewoon een minicut en dan weer 10-20 weken langzaam bulken (nu 15,5 week gedaan). Even wat ruimte creeëren.

Edit: netto kom ik dan op hopelijk een hoger BW bij hetzelfde, of net iets lager, vetpercentage. Vind ik mooi voor m'n fysiek en zo blij ik mooi in de -72.

 

[Bubs]

Cut gaat goed!
Rustig aan, zal amper verlies aan massa met zich meebrengen waarschijnlijk!

 

[ProudPizza]

Cut gaat goed!
Rustig aan, zal amper verlies aan massa met zich meebrengen waarschijnlijk!

Klik om te verkleinen...

Ja zeker! Dit is net het tempo waarbij het snel genoeg gaat voor een minicut en m'n kracht behouden blijft / vooruit kan gaan.
Spierverlies heb je denk ik zomaar als je een beetje slim cut.

 

[neet61]

Ik zal wat jouw kant opsturen!

Klik om te verkleinen...

 

[weak01]

Okay gelukkig maar want je bent al lang voor -72kg en ja, je moet me niet teleurstellen en wel het EK junioren limiet halen op NK Junioren.

 

[ProudPizza]

Okay gelukkig maar want je bent al lang voor -72kg en ja, je moet me niet teleurstellen en wel het EK junioren limiet halen op NK Junioren.

Klik om te verkleinen...

Heb nu pas door wie je bent, met een hint van @lloydatoni haha. Ik ga hard m'n best doen!!

Edit: 390 totaal wordt wel een <5% kans dat ik dat haal

 

[weak01]

Heb nu pas door wie je bent, met een hint van @lloydatoni haha. Ik ga hard m'n best doen!!

Edit: 390 totaal wordt wel een <5% kans dat ik dat haal

Klik om te verkleinen...

ja moet mij gewicht effe aanpassen in het profiel is al lange tijd geleden dat ik hier had gepost, iets teveel burgers op. (hmms kan gewicht niet aanpassen zie ik)
En die 390 niet jezelf onderschatten. je kan het

 

[ProudPizza]

ja moet mij gewicht effe aanpassen in het profiel is al lange tijd geleden dat ik hier had gepost, iets teveel burgers op. (hmms kan gewicht niet aanpassen zie ik)
En die 390 niet jezelf onderschatten. je kan het

Klik om te verkleinen...

Burgers zijn ook erg lekker.
Thanks! We'll see!​