- Lid geworden
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.546
- Waardering
- 7.381
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Sterk meis.
Goede read. Hopelijk blijft het consistent
Goede read. Hopelijk blijft het consistent
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Fingers crossed jaSterk meis.
Goede read. Hopelijk blijft het consistent
Gefeliciteerd
Gefeliciteerd 🥳🥳🥳🥳
Dankjulliewel!Feli meid!!
Dankjewel ouwe zalmbeer!Gefeliciteerd met je bonks en je verjaardag.
DankjewelNog gefeliciteerd met je verjaardag 🎉
Dankjewel <3Wat een gewichten weer😁💪💪
Krijg je die db bench press zelf omhoog? Ik doe deze meestal high rep omdat 1 x links bleef hangen🥺
Btw, hoe kom je aan die dmaa pwo😜
Was dat niet dat spul wat in assault zat vroeger? Ik was toen een tijdje pwo verslaafd en sliep amper s' nachts🤣
Ben zelf echt gevoelig voor die rommel. Cafeïne neem ik ook maar 200 mg en alleen in de ochtend. Verder geen koffie etc. Ik moet zeggen dat dat spul wel echt super goed werkt😎 Iets te goed voor mij🤣Dankjewel <3
Ja, ik krijg ze zelf omhoog.
Wel op een manier die dr misschien een beetje knullig uitziet, maar het werkt.
En met het omhoog komen aan het einde van m'n set probeer ik de dumbbells zo laag mogelijk op m'n buik te leggen om geen hefboomeffect richting m'n gezicht te te hebben
Ben wat dat betreft amper op de hoogte van alle pwo's die bestaan.
Heb deze via via gefixt
Neem hem dan ook niet laat op de avond; deze training duurde tot 19:50 uur.
---
28/9/2021 - week 1, dag 2 (FB #4)
Sumo Deadlift
1x5 85 kg
1x3 105 kg
1x5 122 kg
1x5 122 kg
1x5 122 kg
1x5 122 kg
1x5 122 kg
Met belt en straps.
Easy peasy.
Spoto Bench Press
1x5 40 kg
1x3 50 kg
1x6 55 kg
1x6 55 kg
1x6 55 kg
Beetje last van linker elleboog.
Squat 2 Sec Paused
1x3 73 kg
1x4 85 kg
1x4 85 kg
1x4 85 kg
Beltless.
Hyperextension (Bil Focus)
1x15 BW +15 kg
1x15 BW +15 kg
1x15 BW +15 kg
Egyptian Lateral Cable Raise (@8-9)
1x16 5 kg
1x13 5 kg
1-Leg Cable Standing Hip Abduction (@7-8)
1x10 5 kg
1x10 5 kg
Cable Woodchopper
1x15 7.5 kg
1x15 7.5 kg
1x15 7.5 kg geskipt ivm tijd
Dan merk je dr inderdaad vast behoorlijk wat vanBen zelf echt gevoelig voor die rommel. Cafeïne neem ik ook maar 200 mg en alleen in de ochtend. Verder geen koffie etc. Ik moet zeggen dat dat spul wel echt super goed werkt😎 Iets te goed voor mij🤣
Dan ik*Je bent weer lichter dan mij😜
Godver ja.. 🙈Dan ik*
Lekker bezig pizza´tje, zie je de 16e vast nog wel!