Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
(1 bezoeker)
Fuaaaaaaaaaaaaark lange tijd niet zo hyped geweest voor de gym. Voel me echt top, ook weer eens pwo gebruikt. Voelde er niet veel van maar wel placebo. Zyzz trance mixje op en goan.
Later wel overgestapt op een uptempo setje van partyraiser en f noize
flat db press
long time no see
10x16kg
5x20kg
6x30kg
3x5x35kg pr volgens mij nog nooit zwaardere dumbels dan 30kg aangeraakt. Was wel zwaar tho.
15x26kg ook pr denk ik.
1 arm cable pulldown
10x30kg
5x8x36kg squeeezeee
incline cable bayesian flyes
alle reps 5 sec negative en zieke stretch onderin. Had een video op yt gezien van maffiabaasJwdoetookmee en Incline. Bro science of niet, wel een gore pomp, aderen van schouder tot binnenkant borst
10x16kg
5x10x26kg
chest supp 1 arm cable row
10x36kg
4x10x45kg
db side raise
15x6kg
3x12x8kg
3x12x10kg
face pull
4x10x32kg
hammer curl
10x12kg
2x10x16kg
cable bayesian curl
2x10x23kg
rope overhead extension
4 of 5 gore bro setjes.
Al met al geen slechte training voor in een cut.
3038kcal 313c 111v 190p. 500 kcal onder target aangezien ik aan het marvinnen ben.
Fuaaaaaaaaaaaaark lange tijd niet zo hyped geweest voor de gym. Voel me echt top, ook weer eens pwo gebruikt. Voelde er niet veel van maar wel placebo. Zyzz trance mixje op en goan.
Later wel overgestapt op een uptempo setje van partyraiser en f noize
flat db press
long time no see
10x16kg
5x20kg
6x30kg
3x5x35kg pr volgens mij nog nooit zwaardere dumbels dan 30kg aangeraakt. Was wel zwaar tho.
15x26kg ook pr denk ik.
1 arm cable pulldown
10x30kg
5x8x36kg squeeezeee
incline cable bayesian flyes
alle reps 5 sec negative en zieke stretch onderin. Had een video op yt gezien van maffiabaasJwdoetookmee en Incline. Bro science of niet, wel een gore pomp, aderen van schouder tot binnenkant borst
10x16kg
5x10x26kg
chest supp 1 arm cable row
10x36kg
4x10x45kg
db side raise
15x6kg
3x12x8kg
3x12x10kg
face pull
4x10x32kg
hammer curl
10x12kg
2x10x16kg
cable bayesian curl
2x10x23kg
rope overhead extension
4 of 5 gore bro setjes.
Al met al geen slechte training voor in een cut.
3038kcal 313c 111v 190p. 500 kcal onder target aangezien ik aan het marvinnen ben.
91.3kg. Vorige week zaterdag ook 91.3, toen weer wat omhoog gegaan. Blijf gewoon nog even op zelfde kcal, volgende week wordt ook weer marvinnen. Als ik volgende week zaterdag nog niet gedropped ben zak ik naar 32 of 3300 kcal.