Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[Shadow Project]

Sommige raden dat zelfs aan met refeeden. Eiwit omlaag en.carbs skyhigh.

Low fat, normaal eiwit en skyhigh carb

 

[hoxyz]

Geen zin dus niet echt veel gedaan

squat
5x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
1x110kg
3x5x125kg pr zwaar

rack pull
5x60kg
3x100kg
1x140kg
3x5x160kg

cable crunch
10x40kg
3x10x65kg

hamstring curl
10x30kg
4x12x57kg

knee raise
3x6xbw

leg extensino
10x30kg
4x10x57kg laatste dropset

Cortisol is wel meer dan alleen stress

Wordt wel veroorzaakt door stress, dus zou goed kunnen hoxyz

Maak me nergens druk om.

Sommige raden dat zelfs aan met refeeden. Eiwit omlaag en.carbs skyhigh.

Low fat, normaal eiwit en skyhigh carb

Ben meer van de fat tbh.

 

[The Novice]

Ben meer van de fat tbh.

Is te zien

Spoiler

Sorry was makkelijk

 

[hoxyz]

Is te zien

Spoiler

Sorry was makkelijk

Gyazo - 4ff7c845b9cc4ecc49a4055a41a472ae.png

 

[ProudPizza]

Aardige training toch. Squat kunnen filmen?

 

[hoxyz]

Aardige training toch. Squat kunnen filmen?

Al m'n trainingmaatjes zijn gone en wil niet pr squatten zonder 200bpm in mn oren. Dus kan zelf niet filmen

 

[Shadow Project]

Al m'n trainingmaatjes zijn gone en wil niet pr squatten zonder 200bpm in mn oren. Dus kan zelf niet filmen

Allemaal dinsdagdip?

 

[Banshee]

Geen zin dus niet echt veel gedaan

 

[beeldkijker]

Allemaal dinsdagdip?

Gelukkig is het woensdag

 

[hoxyz]

Allemaal dinsdagdip?

Nee allemaal nachtdienst of verhuisd. Lone wolf in the gym atm.

Heb m'n shit toch gedaan

Gelukkig is het woensdag

 

[hoxyz]

Fuaaaaaaaaaaaark am I shredded yet?

55 min loopband @ 5/6 incline @5kmh. Laatste 10 min was echt doorbijten, kuiten deden fucking pijn. Ook m'n voet lol

smith calf raise
10x40kg
5x10x80kg

 

[Conwa]

GEEN ZIN!!! WAAAAAAAT!!! Dan maak je maar zin! We zitten hier toch niet te wachten op geen zin trainingen!
Beuken moet je! Die zin komt dan vanzelf!! Geen zin bewaar je maar voor in de slaapkamer..

 

[Shadow Project]

Je acetato is onderweg toopie

 

[The Novice]

Je acetato is onderweg toopie

Neemt hij nog steeds in stuks af?
Amateur

 

[Shadow Project]

Neemt hij nog steeds in stuks af?
Amateur

Nee per doos van 100 vials

 

[hoxyz]

GEEN ZIN!!! WAAAAAAAT!!! Dan maak je maar zin! We zitten hier toch niet te wachten op geen zin trainingen!
Beuken moet je! Die zin komt dan vanzelf!! Geen zin bewaar je maar voor in de slaapkamer..

Damn deze motivatie. HOW BAD DO YOU WANT IT GODDAMNIT

Je acetato is onderweg toopie

Thanks brah, zie het op track n trace. SOME GAAAAAAAAINZ

Neemt hij nog steeds in stuks af?
Amateur

Bij jouw was tester kit. Heb betere supplier gevonden heuheu

Nee per doos van 100 vials

 

[beeldkijker]

Heb je al 1e kuur ideeën?

Gelijk de tren er in spuiten?

 

[hoxyz]

92,** weer vergeten

Heb je al 1e kuur ideeën?

Gelijk de tren er in spuiten?

5/600 test 2/300 mast.

 

[hoxyz]

Upper, decent tren

incline db press
10x16kg
10x20kg
3x10x26kg
14x26kg

machine pulldown
10x30kg
4x10x64kg

1 arm chest supp cable row
10x30kg
2x10x43kg
2x10x50kg

flat db fly
10x14kg
2x10x20kg pr denk ik
2x10x20kg ss upper chest shrug

hammer/reg db curl
reps beetje mix qua curl
10x12kg
4x10x14kg

vanaf hier beetje laag volume, beetje variatie zodat ik alle angles hit. Vind het wel leuk aangezien ik geen ppl meer doe nu.

db shoulder press
10x16kg
2x12x20kg

tricep pushdown
10x30kg
2x10x50kg

1 arm overhead cable extension
2x10x15kg

side raise
10x6kg
3x12x8kg
2x12x8kg ss rear delt

 

[hoxyz]

92.5kg

Ik zag taart in de koelkast hier op werk. FML