- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
- Topic Starter
- #21
vieze faggot kleuren man !
zoek je beef ofzo ?
Ik toop je kardesh, doe rustig
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
vieze faggot kleuren man !
zoek je beef ofzo ?
Coan is een deadlift specialisatie programma waardoor je dus volgens mij ook minder focus legt op squat, die veel lager is dan je dl. Denk ook dat je met simpele lineaire progressie net zoveel of meer progressie kan maken dan met coan
In,
Coan zou ik zelf afraden op zo'n lage deadlift omdat het hele langzame progressie is. Waarom hou je voor deadlift niet gewoon 1x5 aan? En dan per training +2.5 kg.
Maar als je het leuk vind om Coan te doen, lekker doen
je incline bens is beter dan je flat bens?
Is in smith, en deze 40kg bens is verre van m'n max he
Houd je er rekening mee dat de barbell bij smith machine vaak maar 10kg is?
En verre van je max of niet, als je incline als 3e oefening doet zou incline eigenlijk altijd lager moeten zijn dan je flat bp
Hoe ziet je voeding er eigenlijk uit nu in je cut? En op hoeveel procent vet zit je nu ongeveer?
Misschien dat je meer uit je trainingen kan gaan halen als je echt een goed voedingsschema opstelt. Ik zat rond mijn 17/18e op 25-30% en heb toen een flinke cut gedaan tot 14%. Als je dat eenmaal gedaan hebt kun je ook goed gaan cleanbulken.
Niet dat je trainingen nu niet goed zijn trouwens
Dat weet ik, maar goeie voeding is zo extreem moeilijk. Ga het wel weer proberen. Moet alleen even de whey vinden, en een grammen weegschaal.
Heuuu, doe eens niet zo pussy. Tuurlijk is cutten moeilijk, maar het gebeurt niet vanzelf he. Beetje positief denken en er voor gaan Voedingsschema heb je dan echt wel nodig!
Hoeft ook niet perse totally clean te zijn. Je kunt gewoon je boterhammen blijven eten e.d.
Heb evt. wel een excelbestandje voor je welke handig is.
Cutten?
Weet je niet zeker of het whey is of ander poeder?? [emoji57]I know.. Jammer genoeg gebeurt het niet vanzelf
Excel bestandje heb ik al, heb m'n whey ook al gevonden denk ik