Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[ProudPizza]

Die kcals bij je stappen is denk ik je TDEE en niet hetgeen wat je verbrand hebt met stappen?

 

[hoxyz]

Die kcals bij je stappen is denk ik je TDEE en niet hetgeen wat je verbrand hebt met stappen?

Lijkt mij wel maar ik doe niks met die kcal

 

[hoxyz]

Gister halve training gedaan wegens tijdsgebrek, upperbody in een minuutje of 20/30. Vandaag was ik weer thuis dus moest ik weer volgens schema trainen, echter had ik echt totaal geen zin en energie dus zou ik skippen. Toch maar besloten om te gaan, hier en daar een setje minder gedaan. Moest eigenlijk squat training doen, maar die doe ik morgen wel.

bench
5x100kg moest 101
3x5x102,5kg could be a vpr

unilateral leg press
3x12x102,5kg een setje minder

unilateral cable row
4x14x29kg erg zwaar

cable overhead extension
3x15x47kg

calf jumps
3x14x147,5kg een setje minder

db preacher curl
3x12x13kg een setje minder

bayesian side raise
3x16x11,75kg

Voeding vandaag exclusief paar dropjes en wat slimpie/monster etc

Hier en daar nog wel wat teveel gegeten afgelopen dagen, gister zo'n 3800 maar binges beginnen al stuk beter te worden.

 

[wovano]

Wat is je gewicht nu? Goed dat je toch gegaan bent

 

[hoxyz]

Wat is je gewicht nu? Goed dat je toch gegaan bent

Was vannochtend 82kg. Afgelopen zaterdag en maandag wel ayce sushi gehad tho.

 

[hoxyz]

Motivatie is er nog steeds niet helemaal, weinig zin maar goed.

squat
3x6x135kg
5x135kg laatste rep moeten staken due to dampoe

lat pulldown
3x12x50kg

hamstring curl
4x12x62kg

bayesian cable flyes
4x15

unilateral seated calf raise
4x15x71kg

unilateral standing db ohp
4x6x20kg moest arnold press maar alle bankjes waren bezet

bayesian hammer curl
3x14x*

cable upright row
3x15x*

20 min incline loopband

Voeding vandaag exclusief monster,slimpie en een stuk of 10 dropjes

 

[Nomen Nescio]

Just curious, let je eigenlijk op je zout inname?
Die Lidl rijstwafels zit erg veel zout in vind ik.

 

[hoxyz]

Just curious, let je eigenlijk op je zout inname?
Die Lidl rijstwafels zit erg veel zout in vind ik.

Nope, ik strooi nog extra zout over die rijstwafels met pindakaas, alle meals gaan een shitload aan zout over heen. Ik zit rond de 10L vloeistof per dag dus moet wel.

 

[Nomen Nescio]

Ok, helder!

 

[Camelus]

10 liter? Hoevaak pis je per dag

 

[hoxyz]

10 liter? Hoevaak pis je per dag

Absurd vaak

 

[roei- en fietsfanaat]

Absurd vaak

Bij het inwegen drink ik ook al snel 10-12Liter (en dan dus juist geen zout) en can confirm dat je dan echt constant aan het pissen bent.

 

[HertogSandBox]

Bij het inwegen drink ik ook al snel 10-12Liter (en dan dus juist geen zout) en can confirm dat je dan echt constant aan het pissen bent.

Ik drink ook bizar veel, wat zou eigenlijk de reden hiervan zijn? Ik pis namelijk dagelijks gemiddeld 10x meer dan de mensen op mn heen xD

 

[ProudPizza]

laatste rep moeten staken due to dampoe

 

[mucci]

Fucking hell 10 liter?

Ik wordt al raar aangekeken als ik zeg dat ik zo'n 4-4,5l per dag drink

 

[Skatermarvin]

Absurd vaak

Dat geloof ik direct

Waarom drink je zoveel? Zoveel dorst of..?

 

[hoxyz]

Fucking hell 10 liter?

Ik wordt al raar aangekeken als ik zeg dat ik zo'n 4-4,5l per dag drink

Buiten dbb om vertel ik het ook niet.

Dat geloof ik direct

Waarom drink je zoveel? Zoveel dorst of..?

Omdat drinken lekker is, en deels om het vol te houden in m'n vast. Nu heb ik een weekje vakantie en heb ik heb vrij pittig met eten uitstellen, op werkdagen drink ik wel wat minder.

 

[Skatermarvin]

Omdat drinken lekker is,

Neem aan niet alleen maar water?

 

[hoxyz]

Neem aan niet alleen maar water?

monster, cola light en ranja

 

[Vardy]

Ranja light?