1. Ontzet Notitie

Breaking News Hoxyz - Bulk beyond zyzz has started

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door hoxyz, 16 okt 2014.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 2)

  1. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik wil ook bij ironhouse liften :(


    Nette bench.
     
  2. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    Zonet sushi gegeten, niet al te gek gemaakt. Vanavond met de gf naar Verknipt (techno feestje) en dan morgen wat pizza op katerdag. Maandag volgas @ 2800. Mood en mindset is beter dus we gaan er voor. Zin om wat vet er af te krijgen.

    Thanks annieeee
    Je bent welkom hoor, ik reis er ook vanuit friesland voor :D
     
    Bert, marina1975, mucci en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  3. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.086
    Leuk Bevonden:
    1.859
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    504.524
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    12%
    Vet er af krijgen? Bruh...
     
    RockOfAges en mucci vinden dit leuk.
  4. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    76kg to 90kg in 11 weken real quick :) Dat is zeker niet alleen vvm.
     
  5. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.281
    Leuk Bevonden:
    22.258
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.512.616
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Holy shit man!

    Sounds all good!
     
  6. Shadow Project

    Shadow Project Chocomel Elite Member

    Berichten:
    8.760
    Leuk Bevonden:
    5.562
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    270.783
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Was gezellig schatje, gewoon 2 dagen na elkaar jou geknuffeld :heart:
     
  7. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    Beetje zitten programmeren. Wordt iets in deze richting. Focus ligt vooral op upper/front. Op zich ben ik momenteel wel content met m'n fysiek. Alleen stoor ik me aan m'n side delts die totaal niet poppen wanneer je me van voren ziet.

    Pull
    Chinup 4x5. Training daar op 4x6, dan +1kg en terug naar 4x5.
    Cable row variant (v grip of unilateraal) 4x8
    Lat pulldown (of unilateraal)
    Lat prayer
    Face pull
    Bayesian curl
    Hammer curl
    Eventueel kuiten / abs

    Push
    Bench 4x5 +1kg elke training
    Ohp / shoulder press / arnold press
    Bayesian fly
    Dips
    Unilateral overhead extension
    Bayesian side raise
    Tricep pushdown

    Lower 1
    Squat 4x5 +2.5kg
    RDL 3x8
    Standing calf raise
    Leg extension
    Hamstring curl
    Calf press
    Knee raise / cable crunch

    Upper
    Bench 5x3 +2.5kg
    Chinup 4x5 increase reps
    Side raise
    Bayesian fly
    Row variant
    Overhead extension
    Alternating db curl
    Cable upright row optioneel

    Lower 2
    Squat 5x3 + 2,5g
    Dumbell rdl
    Seated calf raise
    Bulgarian split squat / leg press
    Hamstring curl
    Calf press
    Cable pulltrough
    Abs

    Iets in deze richting, op of aanmerkingen?
    :D
    Hnnnng inderdaad. Wel helaas pas moh weer fissa samen :(:(:(
     
    marina1975 en Nomen Nescio vinden dit leuk.
  8. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Daar hebben ze wel wat voor hoor :eyebrow:
     
    Basma en Skatermarvin vinden dit leuk.
  9. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    :$
     
  10. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    Vandaag eerste pull training gedaan. Goeie pomp en was leuk om te doen. Vond zonet nog een oude video van me, eerste keer dat ik 100kg squatte. Knappe boy was ik daar :$
     
    mucci en marina1975 vinden dit leuk.
  11. mucci

    mucci Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.987
    Leuk Bevonden:
    1.836
    Karma:
    1.112.470
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    96kg
  12. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    Perma bulk tot m'n 18e gedaan tot zo'n 40-45% :D Altijd obese geweest vroegah
     
  13. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    Motivatie wbt trainen is weer skyhigh. Nieuwe programmering doet wonderen
    Vandaag push gedaan, zoals ik al zei niet alles bijgehouden maar dit was het ongeveer

    bench
    4x5x108,5kg vpr


    db shoulder press
    8x20kg
    2x8x26kg
    10x20kg

    bayesian cable fly
    ramping sets x 5 ofzo
    topset 2x12x27kg

    dips
    voelde goedo op m'n schouder, had ik niet verwacht. Bodyweight was easy.
    2x10xbw
    16xbw
    volgende training kilo of 5 toevoegen en vanaf daar zie ik het wel.

    cable upright row
    pompen

    db overhead extension
    pompen x12 reps

    laying cable side raise
    [​IMG]
    unilateral tricep pushdown
     
    Basma, ProudPizza, Skatermarvin en 6 anderen vinden dit leuk.
  14. mucci

    mucci Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.987
    Leuk Bevonden:
    1.836
    Karma:
    1.112.470
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    96kg
    Hoe waren die lying Side raises? Met cuffs zie ik?

    Staand met cuffs vind ik ze al Nice maar liggend moetk ze nog eens proberen
     
  15. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    Jep deed ze met cuffs, zie ze veel voorbij komen op youtube tegenwoordig. Voelde wel lekker maar moet wel nog goed de positie vinden wat betreft angle in je armen. Voelde af en toe redelijk wat traps werken.
     
    mucci vindt dit leuk.
  16. mucci

    mucci Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.987
    Leuk Bevonden:
    1.836
    Karma:
    1.112.470
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    96kg
    Komt wel, blij dat je motivatie terug hoog is! :D
     
  17. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Je billies blijven tegenwoordig altijd netjes op bankje heee. :cheer: lekkaaaar
     
  18. alityson

    alityson Cool Novice

    Berichten:
    115
    Leuk Bevonden:
    70
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.837
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    14%
    Is er een reden waarom je geen incline presses doet?
     
  19. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant Topic Starter

    Berichten:
    12.353
    Leuk Bevonden:
    9.085
    Karma:
    3.395.985
    :D
    Yes erg blij mee
    Vind ik onnodig, chest is toch m'n strong point
     
    Skatermarvin, alityson en ScumbagAnnie vinden dit leuk.
  20. BankingForVials

    BankingForVials Cool Novice

    Berichten:
    106
    Leuk Bevonden:
    86
    Karma:
    319.063
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    10%
    Die benches zien eruit als RPE 8. Behoorlijk simpel!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie