Onderrug is nog een pak erger geworden, doe totaal geen lowerbody werk meer op wat leg extension en hip extensions na. Rows ed zijn ook uit den boze. Eigenlijk laatste tijd amper getraind, keer of 2/3 per week waarvan topsets op dogcrap/myo style om toch nog iets van schade proberen aan te richten. Kcal op onderhoud maar heb het idee dat massa als sneeuw voor de zon verdwijnt, softe en platte look. Gewoon skinnyfat voor m'n gevoel.
Vandaag doc geweest en die zei alleen ibu + paracetamol, wanneer het langer aanhoudt dan moet ik terug komen. Kon afgelopen week m'n broek niet eens aantrekken zonder mezelf in allerlei vage posities te wringen. Rip alle progress