- Lid geworden
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.389
- Waardering
- 358
ik heb me weer eens zitten verdiepen in de hst schema.
en een paar dingen snap ik niet.
maar ik heb alvast een schetsje gemaakt en ben ik benieuwd wat jullie wat de oefeningen vinden.
(graag jou mening erover wat fout is en wat er aan verandert moet worden)
wat ik niet snap is,
zoals je ziet doe je 3x in de week dezelfde oefening voor een spiergroep
(bijv: benchpress en Incline bench press op maandag, woensdag en vrijdag)
nu vraag ik me af, of het niet beter is om te varieren.
(bijv: maandag - benchpress en Incline bench press. woensdag - dumbbell flys en pec deck. vrijdag - decline bench press, Dumbbell Pullover ??
of is het beter niet om de trainingsdag maar om de week andere oefeningen te doen ??
of moet je zo'n schema nu gewoon 6 weken volhouden zonder oefeningen te veranderen
en een paar dingen snap ik niet.
maar ik heb alvast een schetsje gemaakt en ben ik benieuwd wat jullie wat de oefeningen vinden.
(graag jou mening erover wat fout is en wat er aan verandert moet worden)
wat ik niet snap is,
zoals je ziet doe je 3x in de week dezelfde oefening voor een spiergroep
(bijv: benchpress en Incline bench press op maandag, woensdag en vrijdag)
nu vraag ik me af, of het niet beter is om te varieren.
(bijv: maandag - benchpress en Incline bench press. woensdag - dumbbell flys en pec deck. vrijdag - decline bench press, Dumbbell Pullover ??
of is het beter niet om de trainingsdag maar om de week andere oefeningen te doen ??
of moet je zo'n schema nu gewoon 6 weken volhouden zonder oefeningen te veranderen
Laatst bewerkt: