Mensen, ik heb beetje moeite met het bereken van de kcl die ik nu binnenkrijg.
Dit is eigenlijk mijn voedingsschema, ik ben nog lang niet begonnen met fitnessen, want ik wil eerst weten hoeveel ik binnenkrijg om vervolgens een goed bulkschema te maken.
Naja, heb eigenlijk 3 maaltijden en de hele dag door vreet ik tussendoortjes, snoep enzo
's ochtends eet ik twee boterhammen en drink ik een glas melk, voordat ik naar school ga. In de twee pauzes op school eet ik elke pauze drie boterhammen en drink ik de hele dag een halve liter icetea. Naja, op school als ik honger heb, dan haal ik wat broodjes bij de catering of wat snoep bij een snoepautomaat. Als ik thuis ben, ga ik op zoek naar tussendoortjes, denk hier maar aan suikerwafels, chips etc of ga ik na school met vrienden naar een snackbar. En 's avonds eten we best laat avondeten, dus na het eten drink ik nog alleen wat water en ga ik slapen
Kijk, ik kan zeg maar niet inschatten hoeveel kcl ik aan die tussendoortjes + fastfood binnenkrijg, dus ja wat moet ik doen? Want die boterhammen en avondeten kan ik gewoon wel berekenen..
Dit is eigenlijk mijn voedingsschema, ik ben nog lang niet begonnen met fitnessen, want ik wil eerst weten hoeveel ik binnenkrijg om vervolgens een goed bulkschema te maken.
Naja, heb eigenlijk 3 maaltijden en de hele dag door vreet ik tussendoortjes, snoep enzo
's ochtends eet ik twee boterhammen en drink ik een glas melk, voordat ik naar school ga. In de twee pauzes op school eet ik elke pauze drie boterhammen en drink ik de hele dag een halve liter icetea. Naja, op school als ik honger heb, dan haal ik wat broodjes bij de catering of wat snoep bij een snoepautomaat. Als ik thuis ben, ga ik op zoek naar tussendoortjes, denk hier maar aan suikerwafels, chips etc of ga ik na school met vrienden naar een snackbar. En 's avonds eten we best laat avondeten, dus na het eten drink ik nog alleen wat water en ga ik slapen
Kijk, ik kan zeg maar niet inschatten hoeveel kcl ik aan die tussendoortjes + fastfood binnenkrijg, dus ja wat moet ik doen? Want die boterhammen en avondeten kan ik gewoon wel berekenen..
