Huidige vorm

[Chamodominicano]

Vanaf 1januari ga ik beginnen met een cut van 6 weken.
heb een clean bulk gedaan tot 98 kilo en zou nu tot januari op onderhoud eten.
Ik zou hier foto’s posten van me journey tot ik goud droog ben.
Dit om gemotiveerd te blijven met hulp van jullie.
Stats 1,86m 98kilo.

 

[RonnReeves]

Goeie traps, natty or not ?
Verder zelfde stats als mij, ook 1.86 en 95kg
Ik ga volgen.

 

[Chamodominicano]

Nee ik denk door het boksen😎

 

[Chamodominicano]

Laatste maand bulken🥦🍌🍏🥑

 

[Chamodominicano]

Gister officieel begonnen met cutten..
Doel 3000kcal per dag met 5 dagen kracht training en 30min cardio (liss) na mijn trainingen.
Ook zou ik een keer per week een HIIT doen, dit zijn heuvelsprintjes of circuittrainingen. Max 30min
Momenteel 98kilo ik hoef niet percee wil kwa gewicht kwijt. Ik ga gewoon 2maanden lang clean eten en kijken hoe we er over 2 maanden bij staan!

 

[KEUN]

Voeding schema ziet er goed uit, succes deze twee maanden met je (mini) cut.
Gaat zeker goed komen

 

[Chamodominicano]

Eerste week zit er op.
Van 98(met kleding aan gewogen en avond)naar 96.
7weken te gaan osu.

 

[Chamodominicano]

Gaan de 4e week in.. bijna 4kg.

 

[KEUN]

Ik zie dat je een gym ter beschikking hebt 🥲
Gaat lekker zo! Elke week 1KG eraf ongeveer.

 

[Chamodominicano]

Jaa heb geluk! Geef soms lessen dus heb de 🔑 😁

 

[KEUN]

Jaa heb geluk! Geef soms lessen dus heb de 🔑 😁

Keertje meeten😳?

 

[Chamodominicano]

Hoppa gaan 5e week cutten in💪🏿

 

[chrash]

Gaat goed

 

[Apw]

goed bezig man, ziet er goed uit. Alleen de verkeerde club op het broekje staan, ook nog is 1 ster eraf gewassen, of hebben ze er maar 1

 

[Chamodominicano]

Week 7, laatste weekje low carb daarna reverse dieet.

 

[Frankje]

Week 7, laatste weekje low carb daarna reverse dieet.

Reverse? Begin je dan met diner en eindig je met ontbijt?

 

[Chamodominicano]

haha, nee ga gewoon even terug naar onderhoud +- 3400kcal, na maandje ophogen met 100kcal p/week

 

[Chamodominicano]

Dag 60.
start 98,4 kilo > 91 kilo

 

[SCREWBEAST]

Gaat lekker daar in Zoetemeer!👍🏼