XXL Nutrition

Sticky Huidstriemen, oplossingen ter voorkoming van (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
Huidstriemen, oplossingen ter voorkoming en herstel

Striemen (Stretch marks/Striae gravidarum) is niet alleen een voorkomend probleem bij zwangerschap zoals sommigen onder jullie weten.

Maar het is misschien wel te voorkomen. Het hangt in principe af van de productie collageen in je huid. Je kan dit bereiken met bepaalde supplementen zoals gelatine (collageen hydrolysaat), maar ik focus me eerst op de oliën.

Meeste oliën gebruikt bij zwangerschappen nu bevatten plantenextracten. Sommige van deze werken en dit komt door hun fyto-oestrogene werking (een reden waarom vrouwen een dikkere huid hebben). Dit verhoogt de productie van collageen en mogelijk elastine (bio-oil is een voorbeeld hiervan).

Dit willen we natuurlijk vermijden gezien sterke fyto-oestrogenen niet aan ons mannen besteed zijn.


http://nl.wikipedia.org/wiki/Collageen

http://nl.wikipedia.org/wiki/Elastine

http://nl.wikipedia.org/wiki/Gelatine


Welke oliën werken nu en welke niet? Zo te zien een wat ouder middel, amandelolie, werkt. Maar er zijn nu vermoedens dat dit bij zwangerschap tot vroegtijdige geboorte kan leiden. Dus dan is er nog een andere optie voor degene die zwanger zijn en geen fyto-oestrogenen willen gebruiken. Dit is glycerine.



Amandelolie en glycerine (werkt)

THE PROTECTIVE EFFECT OF ALMOND OIL AND GLYCERIN IN STRIAE GRAVIDARUM
http://www.sid.ir/en/ViewPaper.asp?ID=28269&vDate=FALL 2000&vEnd=320&vJournal=PEJOUHANDEH&vNo=3 (19)&vStart=317&vVolume=5&vWriter=BEH NIA H.,HOSSEINI M.



Olijfolie (werkt niet)

Effects of olive oil on striae gravidarum in the second trimester of pregnancy.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22594386

The effect of olive oil on prevention of striae gravidarum: a randomized controlled clinical trial.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22863639



Cacao boter (werkt niet)

Cocoa butter lotion for prevention of striae gravidarum: a double-blind, randomised and placebo-controlled trial.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18715434

Prevention of striae gravidarum with cocoa butter cream.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19793585



Bittere amandelolie (werkt niet)

The effect of bitter almond oil and massaging on striae gravidarum in primiparaous women.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22594386

Dit is geen vette olie afkomstig van amandelen (zoete amandelboom), maar is een essentiële olie uit de bittere amandelboom.

http://translate.google.nl/translate?hl=nl&sl=en&u=http://susansoaps.com/blog/what-is-the-difference-between-sweet-almond-and-bitter-almond/&prev=/search?q=difference+bitter+almond+oil+and+almond+oil&hl=nl&rlz=1T4GGHP_nlNL467NL467




Zo te zien is de combinatie van massage (15min) met amandelolie of glycerine de beste oplossing. Maar bij zwangerschap dus alleen glycerine.

Almond Oil in Pregnancy Linked to Premature Birth
http://www.livescience.com/24243-herbal-supplements-almond-oil-premature-birth.html

Herbal supplements in pregnancy: unexpected results from a multicentre study.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22926840




De supplementen nu.

Collageen/gelatine

Zo houdt collageen rimpels weg
http://www.ergogenics.org/zo-houdt-collageen-rimpels-weg.html

Dierstudie: gehydrolyseerd collageen houdt huid jong
http://www.ergogenics.org/gehydrolyseerd-collageen-houdt-huid-jong.html


Silicium

Siliciumsupplement verjongt huid, haren en nagels
http://www.ergogenics.org/coleman.html


Lycopeen

Tomatenpuree (bevat lycopeen) beschermt huid tegen veroudering
http://www.ergogenics.org/longevity24.html#1


Ecdysterone

Ecdysteroïden voor jongere huid en meer spiermassa
http://www.ergogenics.org/supplement268.html


Vitamine C

Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18505499


Er zullen nog wel zijn die dit kunnen (zij die collageensynthese verhogen). Bij supplementen aangegeven op ergogenics die collageen in huid, nagels of kraakbeen verhogen zijn meestal een mogelijkheid. Meeste hebben ook een positief effect op deze 3.

Vitamine C is een van de belangrijke factor bij collageen productie. En is zeker aan te raden bij rokers gezien dit het vitamine C gehalte in het lichaam verminderd. Dit zou een link kunnen zijn waarom de huid sneller verouderd bij rokers.
 
Laatst bewerkt:

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Waardering
284
Lengte
1m90
Massa
92kg
Vitamine C, nodig voor de synthese van collageen,

+ koper, nodig voor lysyl oxidase, dat elastine en collageen aan elkaar linkt?
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Vitamine C, nodig voor de synthese van collageen,

+ koper, nodig voor lysyl oxidase, dat elastine en collageen aan elkaar linkt?
Inderdaad ;)
 
Laatst bewerkt:

WillemB90

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jan 2007
Berichten
507
Waardering
42
Lengte
1m86
Massa
94kg
Vetpercentage
14%
En wat te gebruiken tegen de rimpels die vormen omdat je ontzettend veel afvalt? Zie m'n fotolog. Heb niet zo'n lap vel die je moet weg laten halen, maar ik denk wel dat ik 'iets' ga overhouden.
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
En wat te gebruiken tegen de rimpels die vormen omdat je ontzettend veel afvalt? Zie m'n fotolog. Heb niet zo'n lap vel die je moet weg laten halen, maar ik denk wel dat ik 'iets' ga overhouden.
Collageensynthese en elastine verhogen is je beste optie dan ook. Gelatine (collageen hydrolysaat) is een zeer goede optie hiervoor.

Ook voldoende vitamine C is belangrijk.
 

WillemB90

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jan 2007
Berichten
507
Waardering
42
Lengte
1m86
Massa
94kg
Vetpercentage
14%

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Ik slik elke dag een multivit, omega's, vitamine d 5000iu, eet veel groenten.

http://www.bodyenfitshop.nl/andere-producten/gewrichten-en-blessures/doctors-best/best-collagen-types-1-3/

Is dit iets?
Multivit is niet nodig dan. Omega 3 alleen als je geen vis of walnoten eten.

En die collageen 1 en 3 is minder goed. Kan werken, maar zou voor gelatine (is collageen hydrolysaat) gaan. Is beter opneembaar. Kan je vrijwel elke winkel krijgen (zakjes van 9gram).

gelatine-wit.jpg
 
Laatst bewerkt:

WillemB90

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jan 2007
Berichten
507
Waardering
42
Lengte
1m86
Massa
94kg
Vetpercentage
14%
Google=> gelatine + strakkere + huid... Lastig. Ik geloof je wel, maar eerst deftig op zoek naar enig hard bewijs.
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Laatst bewerkt:

Obee

bodybuildingtanktops
Elite Member
Lid geworden
10 dec 2009
Berichten
3.154
Waardering
684
Lengte
1m81
Massa
94kg
Vetpercentage
14%
Collageensynthese en elastine verhogen is je beste optie dan ook. Gelatine (collageen hydrolysaat) is een zeer goede optie hiervoor.

Ook voldoende vitamine C is belangrijk.
Wat is dan een goede dosering van gelatine?
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
5 tot 10 gram/dag.
 

ovosnovo

Monstrous Giant
Lid geworden
23 jun 2010
Berichten
11.366
Waardering
2.386
Lengte
1m91
Massa
130kg
Strechmarks zijn een beloning van de harde arbeid. Dat moet je niet proberen te maskeren met cremes.
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Strechmarks zijn een beloning van de harde arbeid. Dat moet je niet proberen te maskeren met cremes.
Stretchmarks geven aan dat je niet je tijd rustig genomen hebt ;) Te snel zodat je huid niet kan volgen.

En je huid is ook dunner op die plaatsen. Dus beter voorkomen.
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.690
Waardering
1.982
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Wat met de Bio-olie (te krijgen in het Kruidvat)? Krijg dit altijd te horen als ik iemand over striae spreek

Bio-Oil.jpg
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Bio-oil heb ik besproken in mijn eerste post.

Meeste oliën gebruikt bij zwangerschappen nu bevatten plantenextracten. Sommige van deze werken en dit komt door hun fyto-oestrogene werking (een reden waarom vrouwen een dikkere huid hebben). Dit verhoogt de productie van collageen en mogelijk elastine (bio-oil is een voorbeeld hiervan).

Dit willen we natuurlijk vermijden gezien sterke fyto-oestrogenen niet aan ons mannen besteed zijn.
 

Boddin

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 nov 2012
Berichten
1.148
Waardering
214
Lengte
1m76
Massa
82kg
Vetpercentage
10%
mijn complimenten voor dit topic cools! mooi werk!
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.559
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Thanx ;)
 

Bovenaan