- Lid geworden
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 37
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 91kg
Beste mensen, de vorige 2 vragen die ik stelde leverde geen reacties op maar wel een aantal views. Ik hoop dat jullie in dit geval bereid zijn om te helpen want ik wil graag weer verder. Momenteel heb ik een plateau op het gebied van vetverlies. Ik sta nu al een kleine maand stil. Mijn cut begon op 3 februari en ging van 104 naar 96kg. Hier blijf ik dus op steken. Ik heb tot nu toe op de helft van mn cut een refeed ingelast en sinds 2 weken refeed ik nu 2 keer per week. Dit compenseer ik door 2 dagen in de week lager te gaan in kcal zodat ik alsnog mn wekelijkse 500 kcal tekort haal. Macro's zijn 40-40-20 (refeed kh hoger en vet lager) en ik drink gemiddeld 2-3 liter water per dag. Tot nu toe met weinig resultaat. De spiegel verraadt ook weinig resultaat. Kan iemand mij alsjeblieft helpen? Groet