Timster82
Cool Novice
- Lid geworden
- 9 mrt 2015
- Berichten
- 32
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 19%
Hoi,
Ik zou graag wat hulp willen bij mijn voedingsschema. Denk dat ik aardig op weg ben, maar heb wat moeite met de verdeling van de macronutriënten. Doel was om 50% eiwitten 30% Koolhydraten en 20% vetten. Daar komt dan onderstaand voedingsschema bij. Ik zit echter wat hoger in de Koolhydraten en wat minder in vet en eiwit.
Weeg nu 87 kg met een vetpercentage van 19,5%. Ik wil binnen nu en 2 a 3 maanden onder de 15% proberen te duiken.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen met het compleet maken van mijn schema. Zit nu op 4 maaltijden per dag. Meer lukt helaas niet.
Gr. Tim
Ik zou graag wat hulp willen bij mijn voedingsschema. Denk dat ik aardig op weg ben, maar heb wat moeite met de verdeling van de macronutriënten. Doel was om 50% eiwitten 30% Koolhydraten en 20% vetten. Daar komt dan onderstaand voedingsschema bij. Ik zit echter wat hoger in de Koolhydraten en wat minder in vet en eiwit.
Weeg nu 87 kg met een vetpercentage van 19,5%. Ik wil binnen nu en 2 a 3 maanden onder de 15% proberen te duiken.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen met het compleet maken van mijn schema. Zit nu op 4 maaltijden per dag. Meer lukt helaas niet.
Gr. Tim