jan307
Cool Novice
- Lid geworden
- 23 jul 2021
- Berichten
- 33
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Beste leden.
Ik train nu al een aantal jaartjes.
Ik ben push pull legs helemaal zat, wat ik merk is dat schouders achterlopen.
Ook heb ik heel snel pijn in mijn schouders.
Dat is ook een reden waarom ik opzoek ben naar een andere trainingsplit.
Wat ik merk is da
t schouders, tricep, borst teveel is voor mij.
Ik zat zelf te denken om borst rug te combineren.
Armen met schouders te combineren en benen apart te blijven pakken.
Had zelf het idee om het als volgt te doen
Borst rug
Benen
Rust
Armen schouders
Rust
Borst rug
Benen
Rust
Armen schouders.
Alleen om de 5 dagen zelfde spiergroep te pakken lijkt mij teveel rust.
Gaat dit nog wel spiergroep opleveren denk ik dan.
Zijn er mensen die adviezen hebben.
Alternatieven waardoor ik om de vier dagen zelfde spiergroep aan kan pakken.
Terwijl ik nog wel voldoende rust heb voor mijn triceps, schouders??
Advies en tips, aanvullingen word zeer op prijs gesteld.
Met vriendelijke groet,
Jan
Ik train nu al een aantal jaartjes.
Ik ben push pull legs helemaal zat, wat ik merk is dat schouders achterlopen.
Ook heb ik heel snel pijn in mijn schouders.
Dat is ook een reden waarom ik opzoek ben naar een andere trainingsplit.
Wat ik merk is da
t schouders, tricep, borst teveel is voor mij.
Ik zat zelf te denken om borst rug te combineren.
Armen met schouders te combineren en benen apart te blijven pakken.
Had zelf het idee om het als volgt te doen
Borst rug
Benen
Rust
Armen schouders
Rust
Borst rug
Benen
Rust
Armen schouders.
Alleen om de 5 dagen zelfde spiergroep te pakken lijkt mij teveel rust.
Gaat dit nog wel spiergroep opleveren denk ik dan.
Zijn er mensen die adviezen hebben.
Alternatieven waardoor ik om de vier dagen zelfde spiergroep aan kan pakken.
Terwijl ik nog wel voldoende rust heb voor mijn triceps, schouders??
Advies en tips, aanvullingen word zeer op prijs gesteld.
Met vriendelijke groet,
Jan