PeterRolfo
Novice
- Lid geworden
- 3 jan 2013
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 20%
Hallo, Ik train ongeveer 1,5 jaar 3 tot 4 keer per week, de laatste maanden zie ik echter weinig tot geen vooruitgang meer. Terwijl ik wel al andere soorten oefeningen heb geprobeerd.
Ik eet wel aardig gezond maar volg geen voedingsschema, zou het hier aan kunnen liggen?
Weeg 88 kg
189 cm
+- 20% lichaamsvet
Heb via verschillende sites uitgerekend dat ik ong. 3200. Cal. Per dag nodig heb.
En ong. 250 gr eiwit p dag.
Kan iemand mij een voedingsschema aanbieden? Of zal ik supplementen gaan nemen o.i.d.
Alvast bedankt,
Mvgr Peter
Ik eet wel aardig gezond maar volg geen voedingsschema, zou het hier aan kunnen liggen?
Weeg 88 kg
189 cm
+- 20% lichaamsvet
Heb via verschillende sites uitgerekend dat ik ong. 3200. Cal. Per dag nodig heb.
En ong. 250 gr eiwit p dag.
Kan iemand mij een voedingsschema aanbieden? Of zal ik supplementen gaan nemen o.i.d.
Alvast bedankt,
Mvgr Peter