AhmedH
Novice
- Lid geworden
- 2 jan 2013
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 19%
Hallo BB's
Ik ben al enkele maanden bezig met trainen en actie ondernemen tot een transformatie van mijn lichaam.
Ik ben 1.69m lang en weeg momenteel 79 kg,
2 maanden terug woog ik 94 kg en ben onderhand 15 kg kwijt geraakt aan vet en andere lichaam waardes ( geen spiermassa). en ben van 28% vet naar 19 gezakt...
Mijn vetpercentage is momenteel 19%( was al duidelijk...),
Echter wil ik de aankomende maanden mijn vetpercentage verlagen naar een percentage van 10-12%.
Ik heb nooit supplementen gebruikt bij mijn proces en heb er dus geen kennis van.
Qua voeding heb ik altijd hoog in eiwitten gezeten als; dagelijks tonijn/kip/kalkoek/biefstuk te eten. Brinta etc werd ook altijd gegeten.
Nu ik lager in gewicht ben was ik toch benieuwd of er bepaalde supplementen waren die mij kunnen helpen bij het proces tot een lagere vetpercentage en het in stand houden van mijn spiermassa.
Voeding houd ik al een tijdje in de gaten waarmee ik bedoel dat ik niet teveel koolhydraten binnen krijg. Toch merk ik dat mijn vetpercentage niet echt een daling in zit.
Vandaar dat ik hoop op wat advies qua supplementen die mij mogelijk hierbij kunnen helpen....
BTW; Trainingen en oefeningen etc. ben ik volledig van op de hoogte heb mij alleen nooit verdiept in de voeding wat mij nu een beetje tergt.
Ik hoop op wat wijs advies en zal het proberen toe te passen!
Ik ben al enkele maanden bezig met trainen en actie ondernemen tot een transformatie van mijn lichaam.
Ik ben 1.69m lang en weeg momenteel 79 kg,
2 maanden terug woog ik 94 kg en ben onderhand 15 kg kwijt geraakt aan vet en andere lichaam waardes ( geen spiermassa). en ben van 28% vet naar 19 gezakt...
Mijn vetpercentage is momenteel 19%( was al duidelijk...),
Echter wil ik de aankomende maanden mijn vetpercentage verlagen naar een percentage van 10-12%.
Ik heb nooit supplementen gebruikt bij mijn proces en heb er dus geen kennis van.
Qua voeding heb ik altijd hoog in eiwitten gezeten als; dagelijks tonijn/kip/kalkoek/biefstuk te eten. Brinta etc werd ook altijd gegeten.
Nu ik lager in gewicht ben was ik toch benieuwd of er bepaalde supplementen waren die mij kunnen helpen bij het proces tot een lagere vetpercentage en het in stand houden van mijn spiermassa.
Voeding houd ik al een tijdje in de gaten waarmee ik bedoel dat ik niet teveel koolhydraten binnen krijg. Toch merk ik dat mijn vetpercentage niet echt een daling in zit.
Vandaar dat ik hoop op wat advies qua supplementen die mij mogelijk hierbij kunnen helpen....
BTW; Trainingen en oefeningen etc. ben ik volledig van op de hoogte heb mij alleen nooit verdiept in de voeding wat mij nu een beetje tergt.
Ik hoop op wat wijs advies en zal het proberen toe te passen!