Amsterdam02024
Novice
- Lid geworden
- 12 sep 2016
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
Goedemiddag allemaal,
Nu ben ik 82 kg (1.85 m lang) , en dit vind ik een mooi gewicht om 'serieus te gaan trainen'. Ik kom net van een lange vakantie, waar ik veel verkeerd heb gegeten en niet intensief heb gesport, dus wil eerst in de cut.
Ik fitness 4x in de week. Ik heb voor mijzelf deze voedingschema opgesteld, en vroeg mij af wat jullie mening hierover is. Dit is namelijk de eerste keer dat ik een voedingschema heb opgesteld voor mijzelf, en ben benieuwd wat de 'pro's ' hiervan denken.
Note: heb thaise wokgroenten niet kunnen vinden in de site, dit hoort bij mijn avondeten. 100 kcal, 16g carbs, 0.4 vet, weinig eiwit.
2220 kcal total
76,4 g vet (687kcal in mijn dieet)
151 g eiwit (604kcal in mijn dieet)
207g carbs (764kcal in mijn dieet )
Bedankt !!!
Nu ben ik 82 kg (1.85 m lang) , en dit vind ik een mooi gewicht om 'serieus te gaan trainen'. Ik kom net van een lange vakantie, waar ik veel verkeerd heb gegeten en niet intensief heb gesport, dus wil eerst in de cut.
Ik fitness 4x in de week. Ik heb voor mijzelf deze voedingschema opgesteld, en vroeg mij af wat jullie mening hierover is. Dit is namelijk de eerste keer dat ik een voedingschema heb opgesteld voor mijzelf, en ben benieuwd wat de 'pro's ' hiervan denken.
Note: heb thaise wokgroenten niet kunnen vinden in de site, dit hoort bij mijn avondeten. 100 kcal, 16g carbs, 0.4 vet, weinig eiwit.
2220 kcal total
76,4 g vet (687kcal in mijn dieet)
151 g eiwit (604kcal in mijn dieet)
207g carbs (764kcal in mijn dieet )
Bedankt !!!
Laatst bewerkt: