Fitness Seller

hulp nodig 4ekuur kom nix aan


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Rvdheide

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 feb 2009
Berichten
16
Waardering
0
ik zit met een dilemma met kuren ik train nu zo bijna 7 jaar en heb in de laatste 3 jaar 3 kuren gehad bezig met 4e maar ik kom maar niet aan.

ik moet wel zeggen dat ik al mijn hele leven moeilijk aan kom dus.

eerste kuur was testo deca
tweede kuur was test tren
3e kuur test tren
4e kuur nu dus test deca sustanon
dit alles van de meeste bekende merken..

bij elke kuur kom ik in de eerste 2 weken zo 3 kilo aan en dan stopt t en die 3 kilo ben ik ook zo kwijt. word alleen maar droger bij alle 4 de kuren zweet als een os niet normaal ( ja ook bij de deca ).

Wat te doen zit zelf te denken groeihormoon ofzo..

stats ben 1.75 lang
90 kilo

was 7 jaar terug 62,5 dus redelijk aangekomen maar niet door kuren tot en met 87.5 kilo heb ik zelf aangevreten en getraind..

alvast bedankt...
 

Gouwetonny

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2003
Berichten
3.773
Waardering
315
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
11%
Waarom test + sust?

Voeding?
 

Rvdheide

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 feb 2009
Berichten
16
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
waarom? weet ik niet ken iemand die al jaren kuurt en ik hoop dat hij t weet ken m al een tijdje redelijk grote vent 120 kilo +-

voeding is bij mij redelijk tot goed.. 3500 tot 5000 calorien per dag en ja ja redelijk schoon.
 

Mahatma

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
2.345
Waardering
265
Lengte
1m83
Massa
68kg
Vetpercentage
23%
Dan eet je dus te weinig.
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Dus van 3 jaar met kuren ben je 3kg aangekomen? Woow that's some shitty stufff...

Sent from my Desire HD using Tapatalk
 

GPRO

Huge Freak
Lid geworden
11 jan 2010
Berichten
7.472
Waardering
1.330
Lengte
1m81
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Post je voeding is. 3500 tot 5000 is natuurlijk geen schema..
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
30.744
Waardering
17.010
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
waarom? weet ik niet ken iemand die al jaren kuurt en ik hoop dat hij t weet ken m al een tijdje redelijk grote vent 120 kilo +-

voeding is bij mij redelijk tot goed.. 3500 tot 5000 calorien per dag en ja ja redelijk schoon.
Nogal een verschil, 3500 tot 5000 kcal. Op 3500 kcal gain ik ook geen fluit.
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waardering
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
Dus van 3 jaar met kuren ben je 3kg aangekomen? Woow that's some shitty stufff...
Post je voeding is. 3500 tot 5000 is natuurlijk geen schema..
+3

3kg in 3 jaar met kuren?

klinkt mij dan gewoon als een gaar voedingschema, red met mijn gewone voeding op onderhoud al meer dan dat :P

3500-5000 kcal is nogal ruim geschat. 1500kcal is niet eventjes 3 eieren meer eten op een dag...
 

Rvdheide

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 feb 2009
Berichten
16
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
dus hoeveel cal per dag moet ik halen

smorgens neem ik 1 shake 40 eiwit met vitargo koolhydraten kan smorgen om 6 niet echt eten.

8 uur neem ik een drinkontbijt

9.30 neem ik 200 gram kipfilet met broodjes of rijst ( 6 boterhammen of 100 gram rijst)
11.00 probeer ik een broodje te eten lukt niet altijd met werk
12.30 neem ik weer 200 gramkipfilet met brood of rijst ( 6 boterhammen of 100 gram rijst)
15.00 neem ik weer paar broodjes 1 a 2 als t lukt met werk
16.15 thuis meteen een shake
17.00 aardappel of rijst met kip 200 gram
trainen
20.00 shake
met slapen kwark 350 gram
en tussen door neem ik ook nog amino zuren 15 per dag van gaspari 8000
niet genoeg???

dat met 3500 of 5000 was een te snelle indicatie

denk de 4500 wel te halen .. of niet???
de eigenaar waar ik train heeft net een wedstrijd gedaan en hij zat op 5 a 6000 cal

---------- Post toegevoegd Wed 3 Aug 2011 om 23:00 ----------

alleen de laatste 2 wkn was ik druk met verbouwen en dan haal ik dit niet vandaar.
maar dat mag het gewoon niet doen denk ik toch.

---------- Post toegevoegd Wed 3 Aug 2011 om 23:01 ----------

moet toch iets aankomen ook is het maar kilo want word wel sterker harder
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
30.744
Waardering
17.010
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Je hebt het dus zelfs nog nooit nagerekend na al die kuren en je doet maar wat? :rolleyes:

Dit is overigens lang geen 4500 kcal.
 

Rvdheide

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 feb 2009
Berichten
16
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
ok nou super bedankt ga dus meer eten

nee heb t nog nooit nagerekend heb t ooit eens voorgelegd en toen was t wel redelijk wat ik at..

NOT dus
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
30.744
Waardering
17.010
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
ok nou super bedankt ga dus meer eten

nee heb t nog nooit nagerekend heb t ooit eens voorgelegd en toen was t wel redelijk wat ik at..

NOT dus
Hele wijze keuze, post je je voedingsschema op DBB wanneer je hem klaar hebt? :)
 

Sabito

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 jul 2011
Berichten
292
Waardering
22
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
13%
dus hoeveel cal per dag moet ik halen

smorgens neem ik 1 shake 40 eiwit met vitargo koolhydraten kan smorgen om 6 niet echt eten.

8 uur neem ik een drinkontbijt

9.30 neem ik 200 gram kipfilet met broodjes of rijst ( 6 boterhammen of 100 gram rijst)
11.00 probeer ik een broodje te eten lukt niet altijd met werk
12.30 neem ik weer 200 gramkipfilet met brood of rijst ( 6 boterhammen of 100 gram rijst)
15.00 neem ik weer paar broodjes 1 a 2 als t lukt met werk
16.15 thuis meteen een shake
17.00 aardappel of rijst met kip 200 gram
trainen
20.00 shake
met slapen kwark 350 gram
en tussen door neem ik ook nog amino zuren 15 per dag van gaspari 8000
niet genoeg???

dat met 3500 of 5000 was een te snelle indicatie

denk de 4500 wel te halen .. of niet???
de eigenaar waar ik train heeft net een wedstrijd gedaan en hij zat op 5 a 6000 cal

---------- Post toegevoegd Wed 3 Aug 2011 om 23:00 ----------

alleen de laatste 2 wkn was ik druk met verbouwen en dan haal ik dit niet vandaar.
maar dat mag het gewoon niet doen denk ik toch.

---------- Post toegevoegd Wed 3 Aug 2011 om 23:01 ----------

moet toch iets aankomen ook is het maar kilo want word wel sterker harder
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/
 

alexbadboy4life

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2006
Berichten
926
Waardering
39
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
waarom? weet ik niet ken iemand die al jaren kuurt en ik hoop dat hij t weet ken m al een tijdje redelijk grote vent 120 kilo +-

voeding is bij mij redelijk tot goed.. 3500 tot 5000 calorien per dag en ja ja redelijk schoon.
iemabd zegt hier waarom test + sust en jij weet het niet ? dan denk ik dat je nog niet veel weet en beter stopt met kuren en gaat lezen :D en met kuren zoals test en tren 3 kilo bijkomen en terug verliezen .. pfff
 

Ano_1987_4

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2006
Berichten
11.715
Waardering
990
Lengte
1m75
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
kuren met onderandere test, tren, deca en maar 3kg aankomen en alles weer verliezen....ga je schamen echt waar. Van een beetje creatine kan ik die 3kg al aankomen. Je doet iets heel erg verkeerd.
 

Complex

Cool Novice
Lid geworden
28 apr 2010
Berichten
242
Waardering
11
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
11%
Kuur je wel na ?
 

kix

Huge Freak
Lid geworden
17 mei 2009
Berichten
7.367
Waardering
567
is dit serieus?
bepaalde dingen nemen, maar je weet niet waarom? ik zou me niet echt verantwoord voelen als ik blindelings op advies van iemand zou afgaan. get your homework done man, anders blijf je maar wat aankloten
 
Laatst bewerkt:

Rvdheide

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 feb 2009
Berichten
16
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Weet genoeg helemaal goed zo
iedereen bedankt


SLOT erop
 

carbonfibre

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 jun 2009
Berichten
1.711
Waardering
57
Lengte
1m66
Massa
79kg
Vetpercentage
10%
38 jaar, 41.610 maaltijden achter de kiezen en nog niet weten hoe het moet, triest!
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Onderhoud berekenen,
voedingsschema maken die er boven zit.
goede verdeling e/k/v
spiegel in de gaten houden
 

Bovenaan