hulp nodig bij bulkschema

Discussie in 'Voeding' gestart door BastiaanS, 9 aug 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. BastiaanS

    BastiaanS Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    36
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    10%
    mijn naam is bastiaan en ik ben op zoek naar een bulkschema. zelf weet ik niet echt hoe ik aan mijn benodigde calorien kom met gezond eten en vroeg me af of iemand een eetschema voor mij in elkaar wil zetten.

    lengte: 190 cm
    gewicht 82,5
    verpercentage: volgens de scan 8% maar denk zelf hoger.
    leeftijd: 16
    lichaamlijke beweging: 2 dagen sporten 1 dag rust 2 dagen sporten 1 dag rust etc.

    volgens een caloriebehoefte berekening heb ik dit nodig.

    • Droog opbouwen
    • Caloriebehoefte 3463
    • Eiwitten (g) 205g
    • Vetten (g) 90g
    • Koolhydraten (g) 458
    ik vind het lastig om in te plannen wat ik dan allemaal moet eten. dus ik zou het fijn vinden als iemand mij kan helpen met een schema. mijn doel is massa kweken zonder dik te worden. dus eigenlijk clean bulken. maar omdat er in gezond eten vaak weinig calorieen zitten weet ik niet zo goed hoeveel ik moet eten en wat ik moet eten. daarom vraag ik het jullie.

    alvast bedankt,

    bastiaan.

    hier nog een foto van mijn rugprogressie: https://gyazo.com/69a8b56c20dc2048cd28e0a165177c61
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.218
    Leuk Bevonden:
    7.538
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    630.593
    Lengte:
    1m68
  3. GetBig XXL

    GetBig XXL Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.620
    Leuk Bevonden:
    485
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    193.118
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    14%
    En anders gewoon iemand betalen @Jwdoetookmee maakt kant en klare voeding schema voor een betaalbare prijs
    Pm hem anders even
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie