AndroidHealthClinic

hulp nodig bij groeien (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Anoniemm98

Cool Novice
Lid geworden
1 mrt 2017
Berichten
34
Waardering
0
hey mensen,

ik train al ongeveer een jaartje maar heb nog geen goede resultaat (eigenlijk helemaal geen resultaat), ik eet veel want ik wil breder worden ben wat magertjes, hebben jullie tips? ik had deze schema gebruikt maar 0 resultaat welke schema is het beste voor spiergroei? en wat moet ik doen? alvast bedankt!

schema :
ma : borst biceps
di : benen
do : triceps schouders trapziuz
vr : rug biceps
 
als beginner beter een full body , upper lower of push pull legs. Maar zelfs op dit schema moet je kunnen groeien...wel met de juiste voeding en de juiste calorieën. Houd eens voor een dag bij wat je eet en doe daar +500 bij en weeg dan nog eens.
 
schema :
ma : borst biceps
di : benen
do : triceps schouders trapziuz
vr : rug biceps

Beschrijf eens welke oefeningen je doet en wat het aantal sets en reps is
En je eet "veel " zeg je , maar hoeveel is veel ?
 
Uw schema trekt op niet veel.

En ik eet veel heb ik hier al 1000 x gehoord.

99% kans ligt het aan uw voeding EN training.
 
Dit is geen schema, maar een weekindeling, die overigens verreweg van optimaal is.
 
meer eten en betere schema indeling is dat nou zo moeilijk :o
 
Back
Naar boven