Hulp nodig bij keuze van supplementen

[Ubermensch]

Hallo mensen,
Ik ben heel erg aan het twijfelen tussen creatine of preworkout, ik ben 16 jaar fitness nu 8 maanden waarvan de afgelopen 3 maanden serieus van zijn. ook twijfel ik tussen eiwitshakes of aminozuren.
Ik train nu 4-5x in de week, welk supplement zouden jullie mij aanraden? ik neem naast mijn eiwitshake ook iedere dag omega 3 6 9 ( visolie) en multivitamine.

Alvast bedankt!

 

[I Xyzyx I]

Je moet gewone omega 3 hebben, 6 en 9 heb je niet nodig.

Creatine is goed, pre workout is in mijn ogen overbodig.

In de bulk zijn whey shakes prima, in cut zou je whey isolaat kunnen gebruiken of bcaa's toevoegen maar in mijn ogen is dat ook overbodig.

 

[Hoody]

Je moet gewone omega 3 hebben, 6 en 9 heb je niet nodig.

Creatine is goed, pre workout is in mijn ogen overbodig.

In de bulk zijn whey shakes prima, in cut zou je whey isolaat kunnen gebruiken of bcaa's toevoegen maar in mijn ogen is dat ook overbodig.

Kan je ook benadrukken waarom?

 

[I Xyzyx I]

Kan je ook benadrukken waarom?

Omdat 6 en 9 al genoeg voorkomen in vlees enz.

6 en 9 is misschien nuttig als je vegetarisch bent

 

[Ubermensch]

Je moet gewone omega 3 hebben, 6 en 9 heb je niet nodig.

Creatine is goed, pre workout is in mijn ogen overbodig.

In de bulk zijn whey shakes prima, in cut zou je whey isolaat kunnen gebruiken of bcaa's toevoegen maar in mijn ogen is dat ook overbodig.

Dus op mijn leeftijd kan ik gewoon creatine pakken? Welke creatine zou ik mee gaan beginnen?

 

[versteegrob]

Beetje zelf initatief mag je wel tonen maar deze is is prima, http://www.bodyenfitshop.nl/creatin...on/creapure-creatine-best-creatine-worldwide/

 

[Ubermensch]

Beetje zelf initatief mag je wel tonen maar deze is is prima, http://www.bodyenfitshop.nl/creatin...on/creapure-creatine-best-creatine-worldwide/

Heb zelf flink wat opgezocht maar iedereen zegt weer iets anders, kwam ook niet op de naam.
Bodyenfit merk is gewoon goed?

 

[I Xyzyx I]

Creatine is creatine

 

[Ubermensch]

Creatine is creatine

Oke bedankt, dosering is toch 2, 5gr voor training en 2, 5 na training ?

 

[I Xyzyx I]

Oke bedankt, dosering is toch 2, 5gr voor training en 2, 5 na training ?

Ik deed gewoon 5 gram door sinaasappelsap bij ontbijt

 

[Ubermensch]

Ik deed gewoon 5 gram door sinaasappelsap bij ontbijt

Oke, en kan creatine goed tijdens t cutten? Of beter tijdens t bulken?

 

[I Xyzyx I]

Oke, en kan creatine goed tijdens t cutten? Of beter tijdens t bulken?

Je kan t continue nemen alleen sommige houden er meer vocht door vast