- Lid geworden
- 18 nov 2010
- Berichten
- 367
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 13%
Zoals veel mensen ben ik bezig met een cut. Ik zit alleen met de activiteitsfactor om mijn kcal verbruik te berekenen.
Ik doe 4x per week fitness (met enkel 5 min cardio als warm-up) en 2x per week 1,5 uur vechtsport (wat ik altijd maar zie als een flinke cardio workout). Overdag heb ik een zittend beroep en beweeg ik nauwelijks. Weekenden zijn wisselend maar, op het sporten na, ook niet echt intensief te noemen.
Wat ik me afvraag, wat moet ik nu als activiteitsfactor aanhouden? Als ik de uitleg bekijk dan kom ik op 1,55 of 1,75 aangezien ik gemiddeld 6 dagen per week sport. Maar als ik dan bedenk dat ik de rest van de dag op m'n reet zit en niets doe voelt dat toch weer als een veel te hoge factor. Ik kan natuurlijk ook een eigen factor aanhouden, iets van 1,6 ofzo?
Ik weet dat dit per persoon alsnog wat kan verschillen en dat je het moet proberen en kijken hoe je lichaam er op reageert (qua vet/spier toe/afname) maar ik zit er liever zo dicht mogelijk bij om niet teveel tijd te "verspillen" omdat ik er erg ver naast zat.
Wat denken jullie?
Ik doe 4x per week fitness (met enkel 5 min cardio als warm-up) en 2x per week 1,5 uur vechtsport (wat ik altijd maar zie als een flinke cardio workout). Overdag heb ik een zittend beroep en beweeg ik nauwelijks. Weekenden zijn wisselend maar, op het sporten na, ook niet echt intensief te noemen.
Wat ik me afvraag, wat moet ik nu als activiteitsfactor aanhouden? Als ik de uitleg bekijk dan kom ik op 1,55 of 1,75 aangezien ik gemiddeld 6 dagen per week sport. Maar als ik dan bedenk dat ik de rest van de dag op m'n reet zit en niets doe voelt dat toch weer als een veel te hoge factor. Ik kan natuurlijk ook een eigen factor aanhouden, iets van 1,6 ofzo?
Ik weet dat dit per persoon alsnog wat kan verschillen en dat je het moet proberen en kijken hoe je lichaam er op reageert (qua vet/spier toe/afname) maar ik zit er liever zo dicht mogelijk bij om niet teveel tijd te "verspillen" omdat ik er erg ver naast zat.
Wat denken jullie?