Hulp nodig met kuur

[Fitnesslover]

Hallo allemaal ik ben nieuw hier

Ik zal even wat over mezelf vertellen dat jullie weten hoe en wat . Ik ben 19j ik weeg 75kg en ben 1m77 buikvet weet ik niet van buiten maar heb geen pens zoals men dat zegt maar ook niet graadmager .

Nu ben ik te besloten te gaan kuren ik merk namelijk met het natty trainen dat hier altijd rond schomelt 75kg en dat er ook niet veel meer uit te halen is. Had daarvoor wat anavar genomen maar niet de juiste dosis genomen enz en had geen zin meer om weer 50 euro uit te geven voor een mild middel.

Ik dacht aan test + tren ik weet niet goed welke dosis voor mij geschikt is. Ik lees sommige zeggen minder test= meer massa en vice versa.

Ik dacht aan 250mg test en 400 tren voor 8 weken. Is dit een te hoge/lage dosis? Ik hoor het graag. Uiteraard ook de nakuur nolvadex

 

[ACE]

19, 75kg en denken dat je niet meer natty kan groeien ^oneindig

Ga maar eens een eet-kuur doen

 

[marina1975]

Als je niet aankomt eet je te weinig.... daar gaat een kuur je niet bij helpen.
Wat is je onderhoud? Hoeveel eet je nu?
Wat zijn je macro's?

Wat voor schema train je? (Dagen oefeningen sets reps etc)
Wat zijn je stats op de compounds?

 

[elnostra]

Kom over een aantal jaar maar weer terug.

 

[Stefanovitch]

Tren in je eerste kuur.. doe maar niet. Je groeit prima op test only

 

[2Stronk]

Tren in je eerste kuur.. doe maar niet. Je groeit prima op test only

Hij zal ook prima groeien op 2gr eiwit per kg lichaamsgewicht per dag

 

[Camelus]

Hij zal ook prima groeien op 2gr eiwit per kg lichaamsgewicht per dag

Denk het niet

 

[Fitnesslover]

19, 75kg en denken dat je niet meer natty kan groeien ^oneindig

Ga maar eens een eet-kuur doen

Ik denk dat ik inderdaad gewoon natty nog wel zou bijkomen Maar wou het process is versnellen zeg maar.

Als je niet aankomt eet je te weinig.... daar gaat een kuur je niet bij helpen.
Wat is je onderhoud? Hoeveel eet je nu?
Wat zijn je macro's?

Wat voor schema train je? (Dagen oefeningen sets reps etc)
Wat zijn je stats op de compounds?

Trainen en eten zit prima echt vaste schema's heb ik niet maar vreet als een paard.

Tren in je eerste kuur.. doe maar niet. Je groeit prima op test only

Wou het meeste uithalen uit mijn eerst deftige kuurtje of toch maar niet?

 

[Starx6673]

Als je 75 kilo weegt vreet je niet als een paard, eerder als een veulentje.

 

[marina1975]

Als je 75 kilo weegt vreet je niet als een paard, eerder als een veulentje.

Shetlander

Trainen en eten zit prima echt vaste schema's heb ik niet maar vreet als een paard.

Post dan maar eens wat je nu eet op een dag.
En wat je traint met gewichten..

 

[Fitnesslover]

Als je 75 kilo weegt vreet je niet als een paard, eerder als een veulentje.

Mijn doel is ook niet om Mr. Olympia volgend jaar te halen wil gewoon rond 81/82 wegen zou ik blij mee zijn. Wat eten jullie dan zo op één dag ben wel benieuwd nu hoor

 

[marina1975]

Mijn doel is ook niet om Mr. Olympia volgend jaar te halen wil gewoon rond 81/82 wegen zou ik blij mee zijn. Wat eten jullie dan zo op één dag ben wel benieuwd nu hoor

post eerst maar eens wat je zelf eet... dan kom je erachter dat je wss veel te weinig eet ...

 

[Fitnesslover]

Shetlander


Post dan maar eens wat je nu eet op een dag.
En wat je traint met gewichten..

Zo ziet mijn dag er ongeveer uit qua eten.

7:00 100 gram havermout, roerei 3 eieren+ het eiwit van 2 eieren en whey eiwitshake.

10:00 2/3 sneetjes volkoren brood met kipfilet en cashnoten of walnoten 75 gr.

12:00 Zelfgemaakte caeser salad met quinoa

15:00 fruit en proteïne reep

18:00 Stuk kalkoen/kip van +-150 gr gepofte aardappelen verse groenten + soep

20:00 training

21:15 blauwe bessen + nog whey shake

Volgens mij zit ik dan toch goed qua eten

 

[ACE]

Ja vooral ook dat je het aantal kcal erbij zet. Onmogelijk als je zo eet en je niet aankomt

Mijn 13 jarige zusje eet nog meer

 

[Starx6673]

Jezus, een paard zou na 3 dagen dood zijn op zo’n dieet...

 

[Biomek]

Zo ziet mijn dag er ongeveer uit qua eten.

7:00 100 gram havermout, roerei 3 eieren+ het eiwit van 2 eieren en whey eiwitshake.

10:00 2/3 sneetjes volkoren brood met kipfilet en cashnoten of walnoten 75 gr.

12:00 Zelfgemaakte caeser salad met quinoa

15:00 fruit en proteïne reep

18:00 Stuk kalkoen/kip van +-150 gr gepofte aardappelen verse groenten + soep

20:00 training

21:15 blauwe bessen + nog whey shake

Volgens mij zit ik dan toch goed qua eten

Qua soorten voedingsmiddelen zit het wel goed, maar het is te weinig voor jouw lijf om te groeien.

Als jij tren gaat nemen dan gaat de weegschaal juist flink omlaag.

Daarnaast:
- je bent nog maar 19
- je weet niet eens je vetpercentage. Je komt niet verder dan “ik heb geen pens”.
- je username is “Fitnesslover”

Doe het niet

 

[marina1975]

https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/
Start maar eens met hier lezen. Gebruik de spreadsheet om je onderhoud en macro's te bereken.

En ga eens eten ... want dit is wel erg karig...

 

[Fitnesslover]

Qua soorten voedingsmiddelen zit het wel goed, maar het is te weinig voor jouw lijf om te groeien.

Als jij tren gaat nemen dan gaat de weegschaal juist flink omlaag.

Daarnaast:
- je bent nog maar 19
- je weet niet eens je vetpercentage. Je komt niet verder dan “ik heb geen pens”.
- je username is “Fitnesslover”

Doe het niet

Leeftijd en de username doet hier weinig tot toe volgens mij.

De reden omdat ik mijn vetpercentage niet weet is omdat ik niet elke week zit te meten.

Ben geen gedreven bodybuilder heb ook nog school enz... Wil gewoon paar kilo'tjes erbij. Vrienden van me hebben het spul (test,tren) ook al gebruikt met niet veel meer te eten als mij en zijn daar 8/9kg van gegained. Vandaar dat ik het ook eens wou proberen.

 

[Spambod]

Je bent geen gedreven bodybuilder maar wil wel even trenbolone gaan gebruiken... Sorry dat ik het zeg maar je bent gewoon een debiel

O phuck je bent ook nog eens 19

 

[GetBig XXL]

Leeftijd en de username doet hier weinig tot toe volgens mij.

De reden omdat ik mijn vetpercentage niet weet is omdat ik niet elke week zit te meten.

Ben geen gedreven bodybuilder heb ook nog school enz... Wil gewoon paar kilo'tjes erbij. Vrienden van me hebben het spul (test,tren) ook al gebruikt met niet veel meer te eten als mij en zijn daar 8/9kg van gegained. Vandaar dat ik het ook eens wou proberen.

Lekker doen dan toch. Succes met je kuur en je gay vriendjes