MuscleMeat

Hulp nodig met tussendoortjes


Bezoekers in topic

INeOphyte

Novice
Lid geworden
4 feb 2015
Berichten
10
Karma
0
Lengte
1m83
Massa
77kg
Vetpercentage
9%
Ik ben op het moment bezig met het samenstellen van een dieet.
Ik wil 6 maaltijden per dag gaan eten.
Waarvan 3 warme maaltijden.
Maar nu weet ik niet wat ik daar tussendoor moet eten.
Wat simpelere maaltijden waar ik de goede macro's uithaal.
Soort van tussendoortjes.
Mijn warme maaltijden beschikken al over vis/kip/biefstuk/bruine rijst/zoete aardappelen en de eventuele groenten.
Dus als je tips hebt voor tussendoortjes graag.
 

Dehaantje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 jul 2014
Berichten
2.360
Karma
153
Lengte
1m88
Massa
101kg
Vetpercentage
12%
Simpele maaltijd: 100g havermout + 400ml + whey, dit alles in de blender en drinken maar.

Als je het mee wilt nemen naar school/werk, kun je de havermout thuis al blenden en dan in shake beker meenemen met whey erbij. Melk neem je dan los mee.
 

provider

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
144
Karma
2
Lengte
1m85
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
Simpele maaltijd: 100g havermout + 400ml + whey, dit alles in de blender en drinken maar. Als je het mee wilt nemen naar school/werk, kun je de havermout thuis al blenden en dan in shake beker meenemen met whey erbij. Melk neem je dan los mee.

whey samen met brinta en ultra fine oats zou ook nog kunnen
de brinta maakt de shake net even wat dikker en daardoor heb je vind ik persoonlijk een lekkere structuur in de shake
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.125
Karma
14.631
Lengte
1m68
Pannekoeken /eiwit pannekoeken
Wraps met roomkaas, zalm en salade
Paar gekookte/gebakken eitjes
 

drumbell

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2013
Berichten
3.142
Karma
981
mijn onbetwist nr 1 tussendoortje, rijstwafel barbeque :D
 

SanneF

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 jun 2013
Berichten
6.076
Karma
3.087
Lengte
1m70
Massa
75kg
- Rijstwafels
- Noten
- Rozijnen
- Blokje chocola (minimaal 85%)
Bovenstaande in een bakje, en je kunt lekker snaaien.

- Havermoutpannenkoeken
- Eiwitreep (kan je ook goed zelf maken)
- Havermoutkoekjes (kan je wederom een lading zelf van maken, kan snel en je heb dan een mooie voorraad)
 

Naar boven