Fitness Seller

Hulp nodig met tussendoortjes (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

INeOphyte

Novice
Lid geworden
4 feb 2015
Berichten
10
Waardering
0
Lengte
1m83
Massa
77kg
Vetpercentage
9%
Ik ben op het moment bezig met het samenstellen van een dieet.
Ik wil 6 maaltijden per dag gaan eten.
Waarvan 3 warme maaltijden.
Maar nu weet ik niet wat ik daar tussendoor moet eten.
Wat simpelere maaltijden waar ik de goede macro's uithaal.
Soort van tussendoortjes.
Mijn warme maaltijden beschikken al over vis/kip/biefstuk/bruine rijst/zoete aardappelen en de eventuele groenten.
Dus als je tips hebt voor tussendoortjes graag.
 
Simpele maaltijd: 100g havermout + 400ml + whey, dit alles in de blender en drinken maar.

Als je het mee wilt nemen naar school/werk, kun je de havermout thuis al blenden en dan in shake beker meenemen met whey erbij. Melk neem je dan los mee.
 
Simpele maaltijd: 100g havermout + 400ml + whey, dit alles in de blender en drinken maar. Als je het mee wilt nemen naar school/werk, kun je de havermout thuis al blenden en dan in shake beker meenemen met whey erbij. Melk neem je dan los mee.

whey samen met brinta en ultra fine oats zou ook nog kunnen
de brinta maakt de shake net even wat dikker en daardoor heb je vind ik persoonlijk een lekkere structuur in de shake
 
Pannekoeken /eiwit pannekoeken
Wraps met roomkaas, zalm en salade
Paar gekookte/gebakken eitjes
 
mijn onbetwist nr 1 tussendoortje, rijstwafel barbeque :D
 
- Rijstwafels
- Noten
- Rozijnen
- Blokje chocola (minimaal 85%)
Bovenstaande in een bakje, en je kunt lekker snaaien.

- Havermoutpannenkoeken
- Eiwitreep (kan je ook goed zelf maken)
- Havermoutkoekjes (kan je wederom een lading zelf van maken, kan snel en je heb dan een mooie voorraad)
 
Back
Naar boven