XXL Nutrition

hulp nodig voor trainingschema (schouders)


Bezoekers in topic

doedieakka

Cool Novice
Lid geworden
11 jun 2011
Berichten
129
Karma
1
Lengte
1m85
Massa
80kg
Vetpercentage
14%
ik wil een 3-daagse split.

ik doe sowieso borst tri en rug bi

maar voor de derde dag wil ik dus schouders en traps doen.

wat ik dus wil is:

maandag borst triceps
woensdag rug biceps
vrijdag schouders traps

de vraag is of ik mijn schouders dan 100% kan trainen, omdat ik ze bij rug ook een beetje pak.

benen kan nu niet ivm blessure;)
 
Laatst bewerkt:

Bounty91

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
26 jul 2008
Berichten
163
Karma
2
Lengte
1m78
Massa
67kg
Vetpercentage
12%
Schouders pak je meer mee bij je borst dan rug training. Je kunt ze denk ik wel voor 100% trainen
 

FreeWeights

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 aug 2010
Berichten
760
Karma
27
Lengte
1m72
Massa
70kg
BENEN
doe-die-da ???
 

beestusmaximus

Cool Novice
Lid geworden
30 jan 2011
Berichten
148
Karma
4
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
borst tri

rug bicep

benen shouders

kijk maar waar je traps wil zetten ik adviseer met schouders....als je geen benen traint..gooi jezelf dan maar weg

images?q=tbn:ANd9GcT9Ni5_7gZKKcaA6ML3hNFe6BZs-W51Y_qqgqpMr0xv9N0lmw44.jpg
 

Naar boven