1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Hulp nodig

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door Anoniemm98, 22 mrt 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Anoniemm98

    Anoniemm98 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hallo,

    Ik zit op fitness en op kickboks, hoe kan ik dat het beste doen met training bijv. Maandag en vrijdag fitness en woensdag kickboks.

    Maandag : borst & biceps
    Woensdag : kickboks (ik train hier borst, biceps, benen, conditie enz.)
    Vrijdag : schouders & triceps & cardio

    Wat kan hier beter aan mijn schema? Ik wil wel 3x per week trainen.
    Bedankt
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.424
    Leuk Bevonden:
    9.622
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.502.777
    Lengte:
    1m68
    Maandag en vrijdag een fullbody training doen.
     
  3. Anoniemm98

    Anoniemm98 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    En woensdag kickboks training met borst enz.? Dus dat kan..
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.424
    Leuk Bevonden:
    9.622
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.502.777
    Lengte:
    1m68
    Dacht dat je woensdag alleen kickbox deed.

    Ik zou zeggen dan 3x per week fullbody. En op een dag dat je niet triant kickbox.

    Stel kickbox blijt woensdag dan bijvoorbeeld
    Ma do za fullbody en woe kickboxen.

    Wil je echt maar 3x en perse kickbox op dezelde dag als trainen doe dan ma en vrij fb
    En die woensdag ook fullbody maar wat lagere intensiteit. (Iets lager in gewicht met wat meer reps bijvoorbeeld)
     
  5. TheKillingWakefields

    TheKillingWakefields Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    207
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.630
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
    @marina1975 in een kickboxing/muay thai training van 90 minuten zit een 30 minuten warming up waarin opdrukken, buikspieren, kruiwagenen, kikkeren zitten en dat maakt het combineren met fitness zo lastig. Het is niet fijn om als de vorige dag goed borst hebt gepakt of intensief hebt gesquat de volgende dag in de warming up te moeten opdrukken of kikkeren. Een rustdag tussen een fitness training en kickboxing training is wenselijk en dat maakt een frequentere training met maar 7 dagen in de week zo lastig. Ik zou de fitnesstrainingen insteken op ma en vr full body.
    Wat ik mij wel afvraag is of 1x per week kickboxen vanuit het kickbox oogpunt weer niet te weinig is.
     
    chrash en marina1975 vinden dit leuk.
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.424
    Leuk Bevonden:
    9.622
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.502.777
    Lengte:
    1m68
    Thanks voor de toelichting @TheKillingWakefields

    Dan hou ik T bij mijn eerder advies.

     
  7. TheKillingWakefields

    TheKillingWakefields Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    207
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.630
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
    We kunnen vast gaan nadenken over wat te doen als TS twee keer in de week wil gaan kickboxen, de sport an sich gaat er eigenlijk een beetje van uit dat je naast kickboxen niet al te veel doet aan ondersteunende krachttraining, vandaar dat deze aspecten een beetje in de training zitten ingebouwd. Sportscholen hebben hierdoor een weekplanning die ik vaak om te schieten vind, onlogische trainingsdagen voor de groep waarin je zit (beginner, intermediate, advanced) bijvoorbeeld woensdag en vrijdag. Hier is bijna geen fitnesschema omheen te bouwen.
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  8. Vorce

    Vorce Novice

    Berichten:
    28
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    80kg
    Train je je rug niet?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie