hulp schema aub

[ginokyani]

Hallo ddbers.
Wat vinden jullie van mijn indeling schema ?

Ma: borst tricep
Wo: schouders trapezius benen
Vrij: rug biceps
Zo: schouders trapezius

Zondag beter ook rust dag ?

Ik kan elke dag traine vandaar.

Bedankt

 

[Dehaantje]

Zou zondag gewoon alleen benen nemen. Na benen trainen heb je niet veel energie meer over, ikzelf tenminste niet. Verder kunnen we weinig zeggen zonder je oefeningen + sets + reps te weten.

 

[ginokyani]

Ik zal me complete schema er even op zetten.
Maar op zondag dus alleen benen zoniet beter gewoon rust ?