BodybuildingHelmond
Cool Novice
- Lid geworden
- 17 feb 2016
- Berichten
- 45
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 16%
Hallo sporters,
Ik heb een voedingsschema oplaat laten maken door een voedingsdeskundigen, graag zou ik van jullie willen weten waar ik hier en daar nog wat kan bij schroeven of verbeteren. Tevens gebruik ik alleen Whey en creatine bij deze cutfase:
Opstaan
glas water
kopkoffie
70 gram havermout
250 ml magere melk
1 schep whey
Tussendoortje
4 crackers
4 plakjes kipfile
2x pindakaas
Lunch
100 gram sla
1 tomaat
halve komkommer
3 augurken
silveruitjes
1 blik tonijn
Tussendoortje
1 schep whey
250 ml magere melk
30 gram pinda's
Avondeten
100 gram rijst
300 gram broccoli
120 gram kipfile
Latertje
250-500 gram magere kwark
1 eetlepel honing
Is het verstandig/nodig om nog supplementen erbij te nemen zoals multivitamine, d3000, groenthee pillen, CLA of iets van deze soort supplementen? Alvast bedankt
Ik heb een voedingsschema oplaat laten maken door een voedingsdeskundigen, graag zou ik van jullie willen weten waar ik hier en daar nog wat kan bij schroeven of verbeteren. Tevens gebruik ik alleen Whey en creatine bij deze cutfase:
Opstaan
glas water
kopkoffie
70 gram havermout
250 ml magere melk
1 schep whey
Tussendoortje
4 crackers
4 plakjes kipfile
2x pindakaas
Lunch
100 gram sla
1 tomaat
halve komkommer
3 augurken
silveruitjes
1 blik tonijn
Tussendoortje
1 schep whey
250 ml magere melk
30 gram pinda's
Avondeten
100 gram rijst
300 gram broccoli
120 gram kipfile
Latertje
250-500 gram magere kwark
1 eetlepel honing
Is het verstandig/nodig om nog supplementen erbij te nemen zoals multivitamine, d3000, groenthee pillen, CLA of iets van deze soort supplementen? Alvast bedankt