1. Ontzet Notitie

Hummer's (BENCH PRESS) log "BIS VINCIT QUI SE VINCIT" master (16 april 1966) DFPFNL

Topic in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Hummer, 13 sep 2018.

XXL Nutrition Powerlifting

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
    Eerste training sinds te lang weer.
    Natuurlijk met wat pijntjes, maar het ging goed.
    Niet "all out" gegaan voor de zekerheid.
    De AMRAP's gewoon tot een paar herhalingen van echt falen gedaan.


    13 september 2018
    5/3/1 BENCH PRESS (1RM:160KG)
    Warming up
    20x20
    5x60
    5x75
    5x85
    5/3/1 sets
    5x95
    5x110
    8x122,5 (AMRAP) niet helemaal “all out” gegaan.

    Tussen de BENCH PRESS en INCLINE PRESS 5 sets FACE PULL gedaan met een 25kg band.

    INCLINE DUMBBELL PRESS
    20x25kg

    HIGH INCLINE DUMBBELL PRESS
    14x25kg

    UPRIGHT ROWS
    8x50kg (te zwaar gewicht gekozen)

    TRICEPS ROPE PULL DOWN
    16x30kg

    DUMBBELL HAMMER CURL
    14x15kg (erg strikt)

    2x100 (50 links + 50 rechts & 50 links + 50 rechts) STOOTZAK
     
    Sanca Magni en huggybear1968 vinden dit leuk.
  2. huggybear1968

    huggybear1968 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    8.272
    Leuk Bevonden:
    771
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.916
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    155kg
    Welcome back kompel!
    Ondanks "pijntjes" sterk bezig :thumbs:
     
    Hummer vindt dit leuk.
  3. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    68.734
    Leuk Bevonden:
    23.204
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    90.803.457
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Welkom terug :heart:
     
    Hummer vindt dit leuk.
  4. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
    Zo veel liefde! :D
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  5. UnCompress

    UnCompress Massive Warrior +10 jaar member

    Berichten:
    23.490
    Leuk Bevonden:
    3.161
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.444.987
    Bench blijft sterk, goed je weer terug te zien Hum!
     
    Hummer vindt dit leuk.
  6. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
    Thanks!
     
  7. pol0100

    pol0100 Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.223
    Leuk Bevonden:
    321
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.134
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    120kg
    Welkom terug old man, en succes!
     
  8. huggybear1968

    huggybear1968 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    8.272
    Leuk Bevonden:
    771
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.916
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    155kg
    Update? Ons wel hier op de hoogte blijven houden van je wel en wee, kompel ;)
    Wellicht ook eens nader toelichten waarom je voor de latijnse spreuk "wie zichzelf overwint heeft een dubbele overwinning" hebt gekozen?
     
    Laatst bewerkt: 23 sep 2018
    Hummer vindt dit leuk.
  9. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
    Je hebt gelijk René!
    Ik ben wat laks geweest...

    Maar dingen gaan nog niet zoals ik graag had gewild.
    Het gaat sinds ik met een “C-pap” slaap wel steeds beter.
    Deze week voor mijn doen weer al veel getraind ondanks de nachtdiensten.

    Ik ben gewend steeds opnieuw mezelf te overwinnen om te trainen omdat ik er nooit de energie voor had.
    Daarom sprak deze titel voor mijn log me aan.
    Deze strijd lever ik al zestien jaar is gebleken.
    En door de jaren werd het steeds moeilijker ondanks ook wel wat betere periodes.
    Nu onder behandeling bij onderandere een longarts heb ik goede moed op verbetering.
     
    UnCompress, Sanca Magni en huggybear1968 vinden dit leuk.
  10. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
  11. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
  12. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
  13. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
  14. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
  15. huggybear1968

    huggybear1968 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    8.272
    Leuk Bevonden:
    771
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.916
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    155kg
    Zo even je trainingen geplaatst van de afgelopen 2 weken? Ziet er toch goed uit!...dus wellicht niet alleen als toeschouwer maar ook als deelnemer op 20 oktober ?;)

    En veel suc6 met het je steeds zelf overwinnen ondanks dat het niet altijd meezit...je bent een doorzetter en gooit niet zo snel de handdoek in de ring. Ik hoop dat het niet alleen met je gezondheid maar ook met je training steeds beter zal gaan! :thumbs:
     
    Laatst bewerkt: 7 okt 2018
    Hummer vindt dit leuk.
  16. UnCompress

    UnCompress Massive Warrior +10 jaar member

    Berichten:
    23.490
    Leuk Bevonden:
    3.161
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.444.987
    Zie nog steeds grippers in je log, nice.
    Wat voor oefening doe je met die zandzak?
     
  17. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
    Gripperen is een enorme opgave voor me door dat mijn duimgewrichten pijnlijk zijn.
    Maar ik blijf het licht doen.
    Ik begin met mijn lichtste gripper en doe setjes van tien tot ik dat niet meer kan.
    Het laatste setje is meestal een paar repjes met de 1,5

    Op die zandzak sla ik gewoon domweg wat tegen.
    Ik heb nu zo’n grote 1,80 mtr zak aangeschaft om mijn plunjebaal uit het leger te vervangen.
    Ik zie het als een soort van cardio/finisher(tje)
    De eerste keer dat ik weer eens wat opdonders op die plunjebaal gaf deed ik gelijk mijn polsen pijn...
    Dat gaat nu beter gelukkig.

    Nu wil ik ook nog een makiwara kopen/maken want dat vond ik vroeger ook heerlijk om op te stoten.

    Ik merk toch echt wel sinds de “C-pap” dat ik beter uitgerust ben en wat meer energie heb!

    Meedoen met de wedstrijd zie ik niet zitten op dit moment Kompel.
    Het lage gewicht dat ik nu maar zou drukken zou me teveel frustreren.
     
    huggybear1968 vindt dit leuk.
  18. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    53.936
    Leuk Bevonden:
    13.943
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.818.476
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    15%
    Huppakee abonnee!
     
    Hummer vindt dit leuk.
  19. huggybear1968

    huggybear1968 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    8.272
    Leuk Bevonden:
    771
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.916
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    155kg
    Goed om te horen dat je door de C-pap in elk geval meer energie hebt en je daardoor beter voelt! Gewoon doorblijven gaan met trainen en gestaag opbouwen waarbij jezelf het beste weet wat goed voor je is. Er komen nog genoeg kansen voor wedstrijden :)
     
    Hummer vindt dit leuk.
  20. Hummer

    Hummer Massive Warrior +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    21.351
    Leuk Bevonden:
    965
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.119
    Lengte:
    1m83
    Niceness!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie