1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Hummer's (BENCH PRESS) log "BIS VINCIT QUI SE VINCIT" master (16 april 1966) DFPFNL

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Hummer, 13 sep 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Hummer

    Hummer Massive Warrior Topic Starter

    Berichten:
    21.328
    Leuk Bevonden:
    943
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.461
    Lengte:
    1m83
    Eerste training sinds te lang weer.
    Natuurlijk met wat pijntjes, maar het ging goed.
    Niet "all out" gegaan voor de zekerheid.
    De AMRAP's gewoon tot een paar herhalingen van echt falen gedaan.


    13 september 2018
    5/3/1 BENCH PRESS (1RM:160KG)
    Warming up
    20x20
    5x60
    5x75
    5x85
    5/3/1 sets
    5x95
    5x110
    8x122,5 (AMRAP) niet helemaal “all out” gegaan.

    Tussen de BENCH PRESS en INCLINE PRESS 5 sets FACE PULL gedaan met een 25kg band.

    INCLINE DUMBBELL PRESS
    20x25kg

    HIGH INCLINE DUMBBELL PRESS
    14x25kg

    UPRIGHT ROWS
    8x50kg (te zwaar gewicht gekozen)

    TRICEPS ROPE PULL DOWN
    16x30kg

    DUMBBELL HAMMER CURL
    14x15kg (erg strikt)

    2x100 (50 links + 50 rechts & 50 links + 50 rechts) STOOTZAK
     
    Sanca en huggybear1968 vinden dit leuk.
  2. huggybear1968

    huggybear1968 Huge Freak

    Berichten:
    8.102
    Leuk Bevonden:
    645
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.682
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    155kg
    Welcome back kompel!
    Ondanks "pijntjes" sterk bezig :thumbs:
     
    Hummer vindt dit leuk.
  3. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    65.918
    Leuk Bevonden:
    17.175
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    230.806
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Welkom terug :heart:
     
    Hummer vindt dit leuk.
  4. Hummer

    Hummer Massive Warrior Topic Starter

    Berichten:
    21.328
    Leuk Bevonden:
    943
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.461
    Lengte:
    1m83
    Zo veel liefde! :D
     
    Sanca vindt dit leuk.
  5. UnCompress

    UnCompress Massive Warrior

    Berichten:
    22.908
    Leuk Bevonden:
    2.852
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.455
    Bench blijft sterk, goed je weer terug te zien Hum!
     
    Hummer vindt dit leuk.
  6. Hummer

    Hummer Massive Warrior Topic Starter

    Berichten:
    21.328
    Leuk Bevonden:
    943
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.461
    Lengte:
    1m83
    Thanks!
     
  7. pol0100

    pol0100 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.114
    Leuk Bevonden:
    292
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    233
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    120kg
    Welkom terug old man, en succes!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie