Hummer's (BENCH PRESS) log "BIS VINCIT QUI SE VINCIT" master (16 april 1966) DFPFNL

[Hummer]

BENCH PRESS:
warming up:
20x20
5x60
5x80
5x100
werksets:
4x10x110

UNDERHAND TRICEPS PULL DOWN:
(squishy handles)
4x12x20
12x25
12x30
10x30
10x308x30
OVERHAND TRICEPS PUSH DOWN:
2x10x35
10x40

Easy piecy cruising.
Ging goed na een krakkemikkige start bij het bankdrukken verder geen rare nieuwe pijntjes gevoeld.

 

[Hummer]

Bands warming up.
Standing front Press 10x20

SEATED SMITH MACHINE NECK PRESS (disc weight):
5x40...

DUMBBELL SIDE LATERAL RAISES:
10x8/10/12

CABLE FACE PULLS:
2x15x50(25) rest/pause

PEK-DEK SHRUGS:
2x20x100

CHEST SUPPORTED ROWS:
10/5/5/4x100 rest/pause

PARALLEL WIDE GRIP LAT PULL DOWN:
10/6/5/4x90 rest/pause

PREACHER/SCOTT ONE ARM CABLE CURL:
Right:
12/4/3x25 (13)
Left:
13/4/3x25 rest/pause

 

[Ano_25_01_2024.]

Waar train je nu eigenlijk Hummer?

 

[Hummer]

Waar train je nu eigenlijk Hummer?

Bij “Uncle John’s Gym” in Terneuzen.

 

[Hummer]

 

[Hummer]

Bands warm up.

CHEST SUPPORTED ROWS.
16/14/8/7x100

PARALLEL WIDE GRIP LPD:
8/5/5x90

PEK-DEK SHRUGS:
20/16/12x130

EZ-BAR SCOTT CURL:
11/15x40

DUMBBELL HAMMER CURL:
6x30/26/18
12x12

 

[Hummer]

 

[JOHN OVE]

spiertje gescheurd - klote man , maar alweer aan de beterende hand zie ik

 

[Hummer]

Ja ik voelde het vandaag weer...
Daarom maar niet meer zwaarder gegaan.
Ouderdom JWZ...

 

[Robke78]

CHEST SUPPORTED ROWS.
16/14/8/7x100

Kan toch niet leuk zijn met ademhaling met zo'n gewicht... Of is het een toestel?

 

[Hummer]

Kan toch niet leuk zijn met ademhaling met zo'n gewicht... Of is het een toestel?

Yep het is een machine waarop je zit en horizontaal roeit.

 

[Hummer]

Óðinn á yðr alla!

Mijn nieuwe log vanaf 2020.

forum.bodybuilding.nl

Mijn nieuwe log.

 

[Robke78]

Dacht al dat je 2 logjes had