Hi all,
Los van de vraag hoe, wil ik graag weten:
Is het mogelijk om hybride te trainen, deels powerlift schema RPE gebaseerd en deels hypertrofie split schema? Of ben je beide dan inefficient aan het uitvoeren?
Ik train nu split schema maar wil graag powerliften. Het powerlift schema is 3 dagen + 1 dag hypertrofie. Dus vandaar mijn vraag, kan ik zelf gewoon de overige drie dagen hypertrofie er tussen plaatsen? De vraag is eigenlijk onstaan omdat ik me geen raad weet met de drie dagen rust die in het powerlift schema zit. Ik moet elke dag trainen anders gaat het slecht in mijn hoofd. Dus hoe vul ik die overige drie dagen op
. Zonder dus in te leveren op efficientie. De PL trainer zegt: lichte cardio op die drie dagen. Prima, niks mis met cardio,maar wil ook zware dingen tillen :')
Los van de vraag hoe, wil ik graag weten:
Is het mogelijk om hybride te trainen, deels powerlift schema RPE gebaseerd en deels hypertrofie split schema? Of ben je beide dan inefficient aan het uitvoeren?
Ik train nu split schema maar wil graag powerliften. Het powerlift schema is 3 dagen + 1 dag hypertrofie. Dus vandaar mijn vraag, kan ik zelf gewoon de overige drie dagen hypertrofie er tussen plaatsen? De vraag is eigenlijk onstaan omdat ik me geen raad weet met de drie dagen rust die in het powerlift schema zit. Ik moet elke dag trainen anders gaat het slecht in mijn hoofd. Dus hoe vul ik die overige drie dagen op
. Zonder dus in te leveren op efficientie. De PL trainer zegt: lichte cardio op die drie dagen. Prima, niks mis met cardio,maar wil ook zware dingen tillen :')
Laatst bewerkt:
