XXL Nutrition

Hypertrophy Specific Training, iemand ervaring mee?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Ik heb veel gelezen over de nieuwe training methode Hypertrophy Specific Training. Lijkt me wel vet om te gaan doen.

Heeft iemand er ervaring mee, zodat ik met diegene erover zou kunnen praten?

Alvast bedankt!


Blitzzz
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
je kan er met burn over praten. hij traint volgens dit systeem dacht ik.
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
ik heb hier een draad erover lopen...
burn heeft er meer over verteld, ik ben nu 2 weken bezig

Espi
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Espi,

Link aub?


Thanx alvast!

Blitzzzz
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Waardering
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Ik heb het zelf ook 6 weken gedaan. En dit was tijdens cutten.

De 1e 2 weken ben ik toen veel kracht verloren, voornml omdat ik te snel mn kh had laten zakken, maargoed.
De 15rep weken voelde ook vreemd aan. Ook omdat je net niet tot failure gaat steeds, wat erg wennen is.
Toen ik in de 10 rep weken kwam ging m'n kracht goed vooruit, en in de 5rep weken ook. Al met al ben ik er dus kwa kracht wel op vooruit gegaan, maar kwa massa niet echt veel.
Wel in m'n schouders beduidend, maar die liepen van te voren ook erg achter.
Wel is het moeilijk om bepaalde spiergroepen geheel te belasten, gewoon omdat je ze met 1 of 2 oefeningen niet volledig kunt belasten.

Ik vond het ook erg motiverend om te doen, en de pomp is geweldig.

Maar ik zie het wel puur als een schema wat je een keer ter afwisseling doet. Persoonlijk vind ik het niks om het hele jaar door te doen.
Denk dat ik het tijdens de bulk nog een keer doe, kijken wat het dan kwa kracht oplevert.

Overigens is op het hst forum(op hst site) ook wel aardig wat info te vinden.
 

Bovenaan