Fitness Seller

Hypertrophy Specific Training, iemand ervaring mee? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Guest

Gargantuan Beast
15 jaar lid
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Waardering
3
Ik heb veel gelezen over de nieuwe training methode Hypertrophy Specific Training. Lijkt me wel vet om te gaan doen.

Heeft iemand er ervaring mee, zodat ik met diegene erover zou kunnen praten?

Alvast bedankt!


Blitzzz
 
je kan er met burn over praten. hij traint volgens dit systeem dacht ik.
 
ik heb hier een draad erover lopen...
burn heeft er meer over verteld, ik ben nu 2 weken bezig

Espi
 
Espi,

Link aub?


Thanx alvast!

Blitzzzz
 
Ik heb het zelf ook 6 weken gedaan. En dit was tijdens cutten.

De 1e 2 weken ben ik toen veel kracht verloren, voornml omdat ik te snel mn kh had laten zakken, maargoed.
De 15rep weken voelde ook vreemd aan. Ook omdat je net niet tot failure gaat steeds, wat erg wennen is.
Toen ik in de 10 rep weken kwam ging m'n kracht goed vooruit, en in de 5rep weken ook. Al met al ben ik er dus kwa kracht wel op vooruit gegaan, maar kwa massa niet echt veel.
Wel in m'n schouders beduidend, maar die liepen van te voren ook erg achter.
Wel is het moeilijk om bepaalde spiergroepen geheel te belasten, gewoon omdat je ze met 1 of 2 oefeningen niet volledig kunt belasten.

Ik vond het ook erg motiverend om te doen, en de pomp is geweldig.

Maar ik zie het wel puur als een schema wat je een keer ter afwisseling doet. Persoonlijk vind ik het niks om het hele jaar door te doen.
Denk dat ik het tijdens de bulk nog een keer doe, kijken wat het dan kwa kracht oplevert.

Overigens is op het hst forum(op hst site) ook wel aardig wat info te vinden.
 
Back
Naar boven