I Against I, the battle begins

[Ano_1992_2]

Succes gozer, dat je een beest mag worden!

 

[I Against I]

Succes gozer, dat je een beest mag worden!

Thx man, ik hoopet

 

[salieri]

Success !

 

[I Against I]

Success !

Thx

Week2,workout2

Squat
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40

Rows
5x25
5x25
5x25
5x25
5x25

Military press
5x25
5x25
5x25
5x25
5x25

Pull ups
Vandaag eens bodyweight geprobeerd, en het ging!
3x3xbodyweight gedaan
toen nog 2 setjes assisted

Verder ging training goed, Squat word al wat zwaarder(vroeger niet zo diep gegaan, voel ik nu wel).

 

[I Against I]

Week2, workout3

Squat
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5

Bench
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35

Deadlift
1x5x50

Dips
3xfailure

Training ging weer netjes, nix op aan te merken.

 

[Starter20]

Training ging weer netjes, nix op aan te merken.

daar gaat het om! nice man

 

[I Against I]

Ga men Trainingsdagen veranderen naar Dinsdag, Donnerdag en Zaterdag.
Dan moet ik maar op 2dagen in de werkweek gaan trainen ipv 3. Heb ik iets meer rust.
Vandaag eerste werkdag gehad. Werk nu op de baan dus elke dag redelijk laat thuis.
Ook moeilijker om goed te eten nuwel crap, maarja zal zo ook maar moeten gaan

 

[I Against I]

Week4,workout1

Squat
5x47.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5

(Squat moest ik 45kg doen ipv 47.5kg zie ik juist pas. Niet erg, foutje)

Rows
5x27.5
5x27.5
5x27.5
5x27.5
5x27.5

Military press
5x27.5
5x27.5
5x27.5
5x27.5
5x27.5

Pull ups
5xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW

Okéééééé, eindelijk terug gaan trainen, weekje en half onderbreking gehad.
Ging nog goed, heb het gewicht niet verlaagd of hetzelfde gehouden.
Heb gewoon verhoogd met 2.5kg zoals normaal.

 

[I Against I]

Week4, workout2

Squat
5x47.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5

Bench
5x37.5
5x37.5
5x37.5
5x37.5
5x37.5

Deadlift
1x5x55

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Squat ging crap toch nog men 5setjes af kunnen maken.

 

[I Against I]

Week5,workout1

Squat
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Rows
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30

Military press
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30

Pull ups
5xBW
3xBW
3xBW
3xBW

Training ging goed, begin wel al te voelen dat ik terug aan men oude stats kom te zitten

 

[I Against I]

Week5, workout2

Squat
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5

Deadlift
1x3x60

Bench
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Damn wtf deadlift voelde vies zwaar aan.
Denk dat het komt omdat ik het direct na squat heb gedaan(bench was bezet).
Rest ging goed, dips gaan beter en beter. Bench is nogaltijd redelijk easy en squat moet ik al puffe aventoe

 

[I Against I]

Week5,workout3

Squat
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

Rows
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5

Military press = PR
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5

Pull ups
5xBW
3xBW
3xBW
3xBW

MP heb ik vandaag ge PRt zie ik juist in men grafiekje van op bb.com
Bodybuilding.com - I Against I's BodySpace
Squat ben ik eingelijk ook zo goed als aan het PRen want vroeger deed ik maar "shallow squatting dick squats"nu onder parallel.

 

[I Against I]

Week6, workout1

Squat
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5

Bench
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5
5x42.5

Deadlift
1x5x65

Dips = PR
12xBW
12xBW
12xBW

Dips 12 kunnen doen ipv 10 deze keer.
Deadlift ging veel beter as vorige keer
Men benen voelen wel redelijk vermoeid aan nu

 

[Lenn]

De PR's weken gaan komen, zit zelf in de 7de week en heb m'n eerste PR's pas gezet. Ga ervoor!!

 

[I Against I]

Week6,workout2

Squat = PR
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

Rows = PR
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35

Military press = PR
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35

Oké was dus lichtjes aan het sterven deze workout(daarom ook geen pull ups gedaan).
Had niet genoeg kunnen eten voordat ik ging trainen en daarmee was ik al bijna op toen ik gedaan had met squattenno good.
Maar toch alles gePRt

 

[I Against I]

Week6, workout3

Squat = PR
5x62.5
5x62.5
5x62.5
5x62.5
5x62.5

Bench
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45

Deadlift = PR
1x5x70

Dips
12xBW
13xBW
12xBW

Training ging lekker. I 5x5

 

[I Against I]

Week7,workout1

Squat = PR
5x65
5x65
5x65
5x65
4x65 -> FAILED

Rows = PR
5x37.5
5x37.5
5x37.5
5x37.5
5x37.5

Military press = PR
5x37.5
5x37.5
5x37.5
5x37.5
5x37.5

Squat laatste set maar 4 kunnen doen ipv 5, damn. Volgende workout terug 65kg nemen.
Rows gaan nogsteeds goed.
MP heb ik ook serieus moeten pushe, volgende keer 40kg, zou al mooi zijn als ik dat zou halen

 

[Starter20]

fijn dat je pr's zet! hoeveel weeg je eigenlijk en bij welke lengte?

 

[I Against I]

fijn dat je pr's zet! hoeveel weeg je eigenlijk en bij welke lengte?

Idd echt motiverend zo trainen voor pr's vind ik.
Juist rap op de weegschaal gesprongen
67.7kg stond er nu op, wel rekening mee houden dat het avond is en juist shake binnen gewerkt.
Met een lengte van 1.73m
Dus mogen zeker nogwat kilotjes bij, maar doe men best

 

[Starter20]

gewoon door eten en progressief trainen, komt het allemaal goed!