XXL Nutrition

I Declare War

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Je liep als een echte beachboy rond in de zomer. Neem aan dat je nu niet gaat bulken tot de half 2009 of wel?

In de zomer had ik helaas een incidentje met de yoke :D

Doel is om tot half juni (dan verwacht ik de sterkste junior) snoeihard te bulken tot 110.
We'll see.
 

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
In de zomer had ik helaas een incidentje met de yoke :D

Doel is om tot half juni (dan verwacht ik de sterkste junior) snoeihard te bulken tot 110.
We'll see.
Sm van Limburg doe je ook nog mee toch?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Klopt ja, genoeg werk aan de winkel dus. Wellicht dat ik tegen die tijd al rond de 110 schommel :D
 

MikeDiesel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
2.669
Karma
76
Lengte
1m85
Massa
128kg
Vetpercentage
16%
Klopt ja, genoeg werk aan de winkel dus. Wellicht dat ik tegen die tijd al rond de 110 schommel :D

Mooi man, ga je sowiezo daar zien. Maar kom je nog wel es in Raalte?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Mooi man, ga je sowiezo daar zien. Maar kom je nog wel es in Raalte?

Weinig de laatste tijd. Ben ook druk met stage, werk, alles eigenlijk. En dat terwijl ik nog niet eens een gezin heb zoals jij..
Maar binnenkort hoop ik in elk geval om de week naar Raalte te gaan. Ben ook bezig met wat tekeningen te maken, zodat ik een yoke, timbers en evt. een log kan laten maken voor thuis.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.932
Karma
4.785
Lengte
1m79
Massa
105kg
nette training weer. aardige bulk gehad vorig jaar.
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Heavy Dude! :thumb:
Nou maar flink :meal:
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
08-01-09

Incline Bench:
- 10 x 40
- 8 x 60
- 5 x 80
- 3 x 90
- 1 x 100 (2f)
- 2 x 100
- 2 x 95
- 3 x 90
- 3 x 90
- 8 x 80

Seated db shoulder press:
- 8 x 22
- 8 x 28
- 8 x 28
- 8 x 28
- 8 x 28

Fatman Pull-ups:
- 8 x BW
- 8 x BW
- 8 x BW
- 8 x BW

Comment:
K*ttraining, voelde me ook niet lekker overigens. Desondanks voelde zelfs de 100 met incline niet zwaar, had alleen niet de focus en kracht om er wat meer reps mee te maken.
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
failure.... t was rollen met de stang vandaag? :D

Zondag wordt de bulk ingeluid. woooh.
Voor jullie dan. ik ben dik zat.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
failure.... t was rollen met de stang vandaag? :D

Zondag wordt de bulk ingeluid. woooh.
Voor jullie dan. ik ben dik zat.

Hell yeah, scars on my chest!!
Morgen wordt prachtig, eerst upperbody oppompen en dan de eigenaar van het wokrestaurant failliet eten :)

10-01-09

Powerclean:
- 3 x 60
- 3 x 70
- 3 x 80
- 2 x 90
- 2 x 95
- 2 x 100
- 2 x 90
- 2 x 95
- 2 x 100
- 2 x 105
Eerste keer sinds een eeuw en wellicht is 2x105 al een evenaring van m'n pr. Dit belooft wat! Morgen pijn lijden in de trapzz

Olympic Pin Squat (pin 10 van boven):
- 5 x 60
- 5 x 80
- 5 x 100
- 5 x 110
- 5 x 120
- 5 x 130
- 4 x 140
Was zo'n beetje bottom position. Ik kom er iig niet veel dieper onder.. Nu weer opbouwen naar hogere pins/hogere loads ;)

Reverse doubled light band pin goodmornings (pin 8):
- 6 x 100
- 6 x 140
- 6 x 160
- 6 x 160
- 6 x 170
Hehe, wat een naam, deze oefening.

L-hang Pull-ups:
- 8 x BW
- 8 x BW
- 8 x BW
- 8 x BW

Comment: Nice one!
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
nice workout leo!
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Thnx big guy!

11-01-09

One arm DB press:
- 8 x 22
- 8 x 28
- 8 x 32
- 8 x 34
- 6 x 36
- 6 x 38

Close Grip Bench:
- 5 x 60
- 5 x 80
- 5 x 90
- 5 x 100
- 4 x 110
- 6 x 100

Dumbbell Row:
- 10 x 42
- 8 x 52
- 8 x 52
- 8 x 52

Skullcrushers:
- 10 x 30
- 8 x 35
- 8 x 35

Comment: Voel me al weer iets steker. Volume is om te janken, maar ach.. Het is zondag.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
13-01-09

Speed Deadlift + doubled light band:
- 3 x 60
- 3 x 80
- 3 x 100
- 1 x 120
- 6 x 1 x 130
- 1 x 140
- 1 x 150

Olympic Pin Squat (pin 9 van boven):
- 5 x 60
- 5 x 80
- 5 x 100
- 3 x 120
- 3 x 140
- 1 x 150
- 1 x 160 (pr)
- 1 x 170 (pr)
- 0 x 180 (f)
- 7 x 150 (8f, pr)

Romanian Deadlifts:
- 10 x 100
- 10 x 110
- 10 x 120
- 10 x 130

Lunges:
- 6 x 60
- 6 x 80
- 6 x 85

En nog een paar setjes voor de grip.

Comment: Lekkah!
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Lekker als 1x160 een PR is en daarna nog 7x150!
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Lekker als 1x160 een PR is en daarna nog 7x150!
Had er ook 'pr' van kunnen maken. Vorige week 5x150 gedaan, dat was de eerste keer vanaf die hoogte met high-bar close stance, nu een week later, net aan het bulken, dus was te verwachten ;).
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Nice, hoe hoog is dat ongeveer?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Ik denk zo'n beetje parallel..

14-01-09

Incline Bench:
- 5 x 60
- 5 x 70
- 5 x 80
- 3 x 90
- 3 x 100
- 3 x 100
- 3 x 100
- 7 x 90
Nice

2-Board:
- 3 x 80
- 3 x 100
- 3 x 120
- 2 x 130
- 6 x 110

Savickas Press:
- 5 x 50
- 5 x 55
- 5 x 60
- 4 x 65
- 6 x 60
Mwoah, eerst was ik er nog wel enthousiast over, maar het gebalanceer beperkt je wel heel erg in je gewichten.

Chin-ups:
- 6 x BW
- 6 x BW
- 6 x BW
- 6 x BW
- 12 x BW (onderhands)

Skullcrushers:
- 8 x 30
- 8 x 35
- 8 x 37.5 ('pr')

3 sets band curls

Comment: -
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
16-01-09

Powerclean:
- 3 x 60
- 3 x 80
- 2 x 90
- 2 x 100
- 1 x 105
- 1 x 110
- 1 x 110
- 0 x 112.5
- 0 x 112.5
- 1 x 110

Hangclean:
- 3 x 80
- 3 x 80
- 3 x 80
- 3 x 80
- 3 x 80

Olympic Squat:
- 6 x 60
- 6 x 80
- 6 x 100
- 6 x 120
- 3 x 140
- 3 x 150
- 3 x 155
- 21 x 120 (pr)
For all the ravers in the nation!

L-Hang Pull-Ups:
- 8 x BW
- 6 x BW
- 6 x BW
- 6 x BW

Comment: Met trillende pootjes op de fiets gestapt :)
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Nice die 21x set at the squat. :thumbs:
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
nice squating leon!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven